5 coisas saudáveis que podes fazer enquanto vês a tua série favorita

Hoje em dia, as pessoas passam cada vez mais tempo sentadas a ver televisão e no computador, comportamentos que as estão a tornar mais sedentárias. Contudo, quem é que não gosta de ter um fim de semana no sofá, dedicado a ver as suas séries favoritas?

Não, não vou dizer para pararem de ver as vossas séries  ( que tipo de humano acham que eu sou?!), vou fazer algo melhor, que é sugerir coisas saudáveis que podem fazer ao mesmo tempo que acompanham as vossas histórias favoritas. Quem disse que não se pode ser saudável a ver séries?

1. Come um snack saudável: Quando vemos um filme ou uma série, é mais do que natural irmos buscar um bom petisco para acompanhar. É quase inconsciente muitas vezes, parece que nem estamos atentos se não tivermos uma gulosice a acompanhar. Porém, normalmente, estas gulosices não são saudáveis, costumam ser chocolates, pipocas, batatas fritas, tudo coisas que, a longo prazo, nos tornam menos saudáveis. Para ter tornares mais saudável mas, ao mesmo tempo, satisfazer a gulosice que te dá quando a tua série se torna emocionante, opta por snacks mais saudáveis, como tortilhas de milho, frutos secos ou uma salada de frutas.

2. Bebe água: Muitas pessoas têm dificuldade em beber o 1,5 L de água que é necessário para um bom funcionamento do nosso organismo. Simplesmente, não conseguem beber copos de água sem mais nem menos. Se és uma dessas pessoas, porque não aproveitar para beber água enquanto estás de olhos postos no ecrã? Assim, estarás distraído/a e, quando deres conta, já terás bebido muita água.

3. Senta-te com uma postura direita: Embora estar o fim de semana todo deitado/a no sofá seja bastante tentador, não é lá muito saudável estar tanto tempo assim. Por isso, faz um esforço para te sentares com as costas direitas, verás que terás uma postura melhor e mais elegante.

4. Faz exercício físico: Vou partilhar um truque para fazeres exercício físico mais facilmente. Faz exercício ao mesmo tempo que vês uma série. Parece uma combinação improvável, mas resulta. Costumo andar de bicicleta estática por volta das 19 horas, hora em que dá os Simpsons na televisão, e divirto-me muito mais, do que se estivesse a simplesmente a fazer exercício físico, sem nada a distrair-me.

5. Hidrata a tua pele: Muitos de nós não têm paciência nem tempo de meter creme hidratante logo a seguir ao banho. Por isso, nada melhor do que aproveitar um momento relaxante como ver televisão para hidratar a pele. Acende umas velinhas, põe a tua série favorita a dar no conforto do teu quarto e cuida do teu corpo.

E vocês? Fazem alguma coisa saudável enquanto vêem a vossa série favorita?