As minhas gulosices favoritas no inverno

Nada "grita" mais inverno do que dias passados no sofá, com mantinhas, um bom filme/série a acompanhar e, claro, boa comida.

Como já disse aqui, eu adoro comer. Não me considero nenhuma expert no que toca a comida, não como as receitas mais exóticas, mas é algo que adoro. Só não como gulosices mais vezes porque a balança não me permite ahahah. Anyway, hoje decidi partilhar com vocês aquelas gulosices que me sabem mesmo bem no inverno.

1. Chocolate quente: Eu gosto de chocolate quente, mas atenção, não é daquele  líquido. Muitos cafés confundem chocolate quente com leite achocolatado. Já perdi a conta às vezes em que pedi chocolate quente, e me vieram com copo de algo que mais se parecia com leite achocolatado. Eu gosto daquele chocolate quente cremoso, que vem numa chávena e que se pode comer à colher. Isso, sim, é que é um chocolate quente como deve ser!

2. Crepes com chocolate: Gosto muito de crepes de chocolate, principalmente dos do Pingo Doce, que vêm enroladinhos e com chocolate no meio. Dois minutos no microondas e fica uma delícia!

3. Todo o tipo de chocolates, na verdade: Pronto, já perceberam, eu sou mesmo uma viciada em chocolate. E embora chocolate saiba bem em todas as épocas do ano, agora nesta altura natalícia sabe ainda melhor. Amante de chocolate que se preze sabe que é nesta altura em que existem os melhores chocolates! É no Natal que existem prateleiras inteiras de supermercado dedicadas a todo o tipo de chocolates que se possa imaginar. Bombons, inúmeras tabletes de chocolate, Pais Natais de chocolate... É o paraíso!

4. Leite creme: No inverno, eu e a minha prima costumamos fazer leite creme na casa da minha avó. É o tipo de comida reconfortante que, um dia mais tarde, de cada vez que eu a comer, me vai lembrar sempre da minha avó. Não sei como é com vocês, mas eu gosto de comer o meu leite creme quentinho, acabadinho de ser feito ( obviamente não quente de mais, ainda queimo a língua ahahah). Uma vez, havia leite creme na cantina da minha faculdade, mas para meu horror estava frio, e as minhas amigas ficaram surpresas ao saberem que eu só o como quente.

5. Torradas: Ok, não é propriamente uma gulosice muito calórica, mas está aqui na lista porque me sabe mesmo bem no inverno. Eu costumo comer, durante todo o ano, torradas ao pequeno-almoço, mas confesso é que nesta estação quando me sabem melhor. Nada melhor do que sair do quentinho da cama, e enfrentar o frio com uma torradinhas, com a manteiga a derreter por cima. Mmm!

E vocês? Quais são as vossas gulosices favoritas no inverno?

As 10 melhores cenas do filme " Sozinho em Casa"

( Atenção: Este post contêm spoilers. Se não viste o filme, não leias este post)

Cá na minha família, Natal não é Natal sem ver o filme " Sozinho em Casa", pelo menos uma vez. Já vi este filme tantas, mas tantas vezes, que até já consigo dizer todas as falas das personagens mesmo antes de elas próprias o dizerem. Cá em casa, até é uma competição para ver quem acerta em mais falas!

A verdade é que o filme " Sozinho em Casa" já é um clássico natalício e, de certo, um filme para ver obrigatoriamente em muitas famílias no Natal. Por isso, hoje decidi recordar as melhores cenas deste filme ( existem aqui umas cenas que são quase lendárias, uma referência ahahah!).

1. Jantar de família arruinado: A culpa é do Buzz, por ter comido a última fatia da pizza favorita do Kevin, pizza só com queijo. E todos nós sabemos o quão frustrante é comerem algo que supostamente era para nós. Mas infelizmente, Kevin é o elemento mais novo da família e, de alguma forma, o jantar acaba arruinado e as culpas nele.

2. O momento em que que o Kevin se apercebe que está sozinho em casa: Devido à confusão que aconteceu na cena anterior, a mãe do Kevin manda-o ir dormir para o último andar de casa, e este deseja que a família desapareça. No dia a seguir, como não poderia deixar de ser, toda a gente se esquece dele. O momento em que o Kevin ficou sozinho é uma das cenas mais memoráveis do filme, em que este diz a lendária frase " I made my family disappear" (traduzindo para português, " Eu fiz a minha família desaparecer"). Esta frase, meus amigos, é A referência do filme! Tanto, que eu própria não a resisto em usá-la quando fico sozinha em casa ahahahah.

3. Mãe do Kevin grita: Dizem que as mães têm um sexto sentido, e a mãe do Kevin não é exceção. Depois de entrar no avião, tinha um pressentimento de que se tinha esquecido de algo, só não sabia o quê. Quando finalmente percebe que foi do Kevin que se esqueceu, ela grita, e eu não consigo ter pena dela, só consigo rir. Quer dizer, olhem para a cara dela, como é que querem que uma pessoa não se parta a rir?

4. Sozinho em casa significa festa: Esta cena é o que as crianças imaginariam fazer se ficassem sozinhas em casa e, mais tarde,o retrato do que significa ficar sozinho em casa em adolescente. Correr que nem malucos, comer porcarias e ver filmes inapropriados para a nossa idade. Yep, todos nós já o fizemos.

5. Kevin " faz a barba": E nós ficamos a saber que pôr aftershave é doloroso. 

6. O famoso vídeo que safou o Kevin de muitas: Kevin sabia muito bem como os adultos passavam o seu tempo livre. Da primeira vez, assustou-se ao ver o filme " Angels with Filthy Souls" ( que fiquei a saber, mais tarde, que era um filme falso, criado só para o filme. Digam-me que não era a única a pensar que era verdadeiro!). Anyway , o filme acabou por safar o Kevin de muitos sarilhos com estranhos, e deu-nos umas belas gargalhadas. Podem ver o famoso vídeo aqui.

7. A festa com " muita gente": Para afastar as suspeitas dos assaltantes, Kevin faz uma festa cheia de bonecos, música e muita animação, para parecer que, de facto, não está sozinho em casa. Digo-vos, esta festa é mais divertida assim do que com pessoas, eu ia para lá dançar ahahahahah.

8. Plano de batalha: Adoro a maneira como o Kevin prepara o plano de batalha e armadilha a casa. Muito à frente para um miúdo de 8 anos. Quando estás sozinho em casa, há que ser o chefe da casa e protegê-la!

9. As inúmeras partidas aos assaltantes: Já vi o filme imensas vezes, mas ainda me parto a rir com as várias partidas e reações dos assaltantes.

10. Mãe reencontra filho e reunião familiar: Momento mais doce e fofo do filme! E as crianças ( e até os adultos), aprendem que o mais importante no Natal não são as prendas, mas sim ter a família reunida.

E vocês? Já viram este clássico? Quais são as vossas cenas favoritas?

5 coisas espetaculares que acontecem quando deixas de beber álcool

Como já devem ter percebido neste , neste e neste post, não sou muito fã de álcool, não gosto e nem sequer sou muito apologista do seu consumo. Sinceramente, é uma hábito que não me desperta o interesse, e que tem demasiadas consequências a curto e longo prazo que fazem com que eu prefira estar distanciada de álcool o mais possível.

O álcool é um hábito que está muito enraízado na nossa cultura, é muito fácil recorrer a este para descontrair e nos divertirmos um pouco. Mas valerá mesmo a pena? Quando deixamos de beber álcool, acontecem coisas mesmo espetaculares, não só ao nosso corpo, como também à nossa qualidade de vida.

1. Dormes melhor: Como já disse no post que fiz sobre mitos do sono,  aquela ideia de que beber um copo de vinho antes de ir para a cama nos ajuda a dormir melhor é mentira. Na verdade, pode parecer que ficas mais relaxado/a e até pode fazer com que adormeças mais depressa, mas em termos de qualidade de sono, dormes pouco. Então se és uma daquelas pessoas que abusa no álcool, a tua qualidade de sono está mesmo comprometida. Se deixares de beber álcool, terás um sono mais profundo e mais reparador.

2. Menos desejos de comida: Não é por acaso que existem barraquinhas com cachorros quentes e kehabs nos recintos da Receção ao Caloiro e Queima das Fitas. Beber álcool dá fome, porque este aumenta os nossos sentidos e, consequentemente, os nossos desejos, desejos que normalmente controlaríamos se conseguíssemos pensar direito.

3. Perdes peso: Se és uma daquelas pessoas que bebe álcool ocasionalmente, é pouco provável que afete o teu peso, mas se tens por hábito beber diariamente ou nem que seja beber uma vez por semana, quando sais à noite, é bastante provável que consumas mais calorias do que aquilo que seria o ideal. Sabias que apenas um shot de vodka tem 97 calorias? Pois, imagina o resto. Além disso, como já disse no ponto 2, o álcool dá-te mais desejos de comida e, se não souberes resistir a esses desejos, obviamente que engordas. Se deixares de beber álcool e não fizeres mais nenhuma mudança na tua alimentação, vais ver que emagreces logo.

4. Pele visivelmente mais bonita: Beber álcool deixa a tua pele muito seca e desidratada ( das poucas vezes que bebi álcool, bebi pouco, e ainda assim fiquei com os lábios muito secos no dia a seguir). O álcool é um diurético que faz com que vás muitas vezes à casa de banho, logo perdes muita água e ficas bastante desidratado/a, e isso reflete-se na pele. Se deixares de beber, logo ao fim de alguns dias a tua pele fica visivelmente mais saudável, mais hidratada e mais bonita.

5. Vais ter mais dinheiro: A não ser que estejas na universidade e consigas fazer chantagem com os teus colegas que estão a vender cervejas numa barraquinha ( beijando-os ou outras coisas, sei lá, esta gente faz tanto por um fino...), beber é um hábito caro. Cerveja e vinho até são baratos, mas a longo prazo significam muito dinheiro perdido. Bebidas brancas, essas é que são mesmo caras! Faz as contas ao dinheiro que gastas em álcool e pensa em todas as coisas que poderias fazer com esse dinheiro em vez de beber. É, sem dúvida, uma boa motivação para o deixares de fazer. Dinheiro nos dias de hoje é algo que faz muita falta.

Coisas que muitos universitários dizem que vão deixar de fazer (mas continuam a fazer)

Por muito que hajam montes de dicas e recurso na internet para ter sucesso na universidade, há estudantes universitários que parecem que não têm remédio. Há sempre muita coisa a acontecer ao mesmo tempo e, por vezes, é difícil fazer tudo bem.

Todos nós fazemos promessas a nossos próprios sobre o que vamos deixar de fazer, mas há universitários que simplesmente não cumprem essas promessas.

1. Não fazer exercício físico: Porque é sempre mais fácil estar no sofá de pijama.

2. Procrastinar: Vou deixar de procrastinar amanhã quando podia deixar de o fazer hoje.

3. Faltar à aula das 8 horas da manhã: Ninguém devia ter que sair de casa antes das 9 horas! Dormir é um direito fundamental!

4. Estar acordado/a até às tantas da madrugada: Era só mais um episódio que entretanto se transformou em 10 episódios!

5. Cozinhar só massa com atum: Não há tempo/sabedoria para mais.

6. Dormir na aula: Só ia lá com café via endovenosa.

7. Gastar todo o teu dinheiro em comida calórica: Estudante universitário não consegue estudar só com uma salada.

8. Ou em finos: É sempre só mais um, mas a coisa descamba sempre!

9. Gastar todo o teu dinheiro em tudo menos naquilo que realmente precisas: Tudo parece tão importante.

10. Inventar desculpas esfarrapadas para não sair: " Não posso sair porque o peixe da amiga da mãe da minha vizinha morreu, e eu tenho que ir ao funeral".

10. Deixar de acumular matéria: Mas a vontade de estudar nunca é muita.

11. Esqueceres-te do aniversário dos teus amigos: É quem nem com o facebook! Talvez no próximo ano?

12. Ver as redes sociais na aula: Vais arrepender-te desta ( ou não).

13. Sair no dia antes do exame: Eu tenho que estudar, mas aquela festa é tão fixe!

14. Usar o mesmo par de calças a semana inteira: Porque não tens dinheiro para outras, uma vez que o  gastaste todo nos pontos 7, 8 e 9.

15. Não deixar nada para recurso: O curso faz-se no recurso!

E vocês? Que coisas prometem deixar de fazer, mas continuam a fazer na mesma?

10 truques de vendas que podem fazer com que gastes mais dinheiro

Estamos em época de Natal, o que significa que estamos em plena época de compras, por isso achei interessante conhecer (ou relembrarmo-nos) de alguns truques que gerentes e vendedores das lojas usam para fazer com que gastemos mais dinheiro. Estes truques existem, não só nesta época do ano, como nas restantes alturas do ano, portanto é sempre útil saber quais são.

Estes truques são usados por lojas, supermercados,  pelos sites de compras online, e muitas vezes são bastante subtis, e podem facilmente passar despercebidos.

1. O jogo dos cêntimos: Algo que custe 9,99 euros parece sempre mais barato e apelativo do que algo que custe 10 euros. É só um cêntimo de diferença, mas faz toda a diferença no subconsciente das pessoas, e as lojas sabem muito bem isso.

2. Os itens mais caros estão ao nível dos  olhos: As coisas mais caras estão sempre à vista do cliente, porém as coisas mais baratas e, consequentemente, menos rentáveis para quem vende são os que costumam estar no fundo das prateleiras/ no fundo da loja.

3. Nos supermercados, coisas acessórias como doces estão mais perto: Nos supermercados, os doces, bolachas e refrigerantes, coisas que não são tão necessárias como pão, por exemplo, estão sempre mais perto, no início da loja, nas caixas de pagamento ou nas primeiros corredores e prateleiras.

4. Contudo, aquilo que realmente precisas está mais longe: Até encontrares aquilo que realmente precisas, como leite ou pão, tens que percorrer 28393029 corredores, ainda por cima recheados com tentações, como bolachas, chocolates... Se não fores esperto/a o suficiente e caíres neste truque, em vez de trazeres só o pão e leite para casa, trazes isso mais 12 tabletes de chocolates, 10 pacotes de bolachas e 3 refrigerantes, ou seja, acabas por gastar mais dinheiro.

5. Colocam produtos caros ao lado dos supostamente mais baratos: Muitas lojas colocam dois produtos do mesmo género lado a lado, um mais caro do que o outro. Por exemplo, um desses produtos custa 100 euros e o outro 50 euros. As pessoas compram o de 50 euros por acharem que é uma opção mais razoável, quando muitas vezes não é, porque até existia um produto assim mais barato, só que escondido noutra prateleira.

6. Mudar a disposição toda da loja: Já alguma vez entraste numa loja e ficaste irritado/a, porque mudaram a disposição toda da mesma? Os gerentes da loja fazem isso de propósito. Enquanto andas à procura dos corredores onde tem as coisas que tu realmente queres, passas por corredores com itens que tu não sabias que existiam e passas a querer, fazendo com que gastes mais dinheiro e os vendedores vendam mais.

7. Promoções com tempo limite: Muitas vezes, as lojas fazem promoções do tipo " 20 % em todos os produtos de beleza só hoje", fazendo com que os clientes sintam urgência em comprar produtos que secalhar não precisam ou só precisariam daqui a meses. Por isso, quando fizerem promoções destas, pensa se realmente precisas de algo da loja ou não.

8. Muitos carrinhos de compras e poucas cestos: Hoje em dia, a maior parte das lojas e supermercados têm muitos carrinhos de compras, e poucos cestos. Isto não é uma questão de estarem a pensar nos consumidores e de ser mais prático, é uma questão de fazer com que gastem mais. Quando pegas num carrinho de compras, tens uma necessidade quase inconsciente de o encher com coisas, mesmo que inicialmente só quisesses 2 ou 3 coisas.

9. Usar as crianças para gastares mais dinheiro: Isto acontece muito, especialmente agora nesta época natalícia. Os vendedores colocam os brinquedos e doces nas prateleiras mais baixas, ao nível de olhos das crianças. Além disso, metem muitos doces nas caixas para as crianças meterem nos carrinhos dos pais, e estes não terem tempo para tirar. É por isso que estudos dizem que pais que levam os filhos às compras gastam 30% mais dinheiro do que aqueles que não levam.

10. Faixas grandes nas lojas a dizer " Descontos até 50% em tudo": E vai-se a ver bem, e só dois ou três itens têm o desconto de 50%, o resto está com descontos de 10 %. No entanto, os vendedores fazem isto, para as pessoas entrarem nas lojas e verem itens que gostam e que nem têm muito desconto, mas que compram na mesma.

E vocês? Já conheciam estes truques de vendas? Que outros conhecem?

Ler também: 7 questões que deves perguntar a ti próprio/a antes de fazer uma grande compra.
                      As desculpas que inventamos para comprar coisas que não precisamos.

5 maneiras de evitar ganhar peso em dezembro

Dezembro é sinónimo de época natalícia e de festas. Com tantos jantares de natal, saídas à noite, festas, ceia e almoço de natal, Ano Novo, é muito difícil resistir a tanta comida boa e manter a nossa dieta e plano de exercício físico. Frequentemente, muitas pessoas ganham 5 ou mais quilos durante a época festiva.

Portanto, a pergunta de muita gente é: Como apreciar esta época tão bonita sem ver os números da balança a subir catastroficamente? Hoje decidi dar-vos umas dicas parar evitar ganhar peso. Muito provavelmente, algumas pessoas ganharão sempre um quilinho, mas ao menos evitam que os números da balança subam exponencialmente, e conseguem continuar a caber nas vossas calças de ganga.

1. Come um pouco de tudo: Queres consumir poucas calorias, mas ao mesmo tempo "devorar" tudo o quanto é bom? O segredo está em comer um pouco de tudo. Consume o que quiseres, mas em porções pequenas. Isto significa comer uma rabanada, um pouco de aletria, um bombom ali e um chocolate dali... Moderação é a palavra que deve reinar nas festas e jantares a que forea, incluindo no jantar de véspera de Natal.

2. Mantêm o teu plano de exercício físico (ou intensifica-o): Lá porque a época convida a descanso e dias passados em família a ver um filme no sofá, não quer dizer que tenhas que fazer isso o tempo todo! É muito importante que não abandones a tua rotina de exercício físico. O ideal até seria aumentar a frequência e intensidade dos exercícios, uma vez que, neste mês, tens mais tendência a consumir mais calorias do que aquelas que realmente necessitas.

3. Não abuses no álcool: Se tens por hábito beber muito durante esta época festiva, talvez seja melhor pensares duas vezes. O álcool tem muitas calorias "escondidas" pelo que deves limitar o seu consumo. Além disso, não precisas de beber muito para te divertires.

4. Desvia a tua atenção da comida: Numa festa, por exemplo, em vez de estares sempre a ir atrás da comida, desvia a tua atenção e conversa com as pessoas. Ao longo deste mês, não te concentres apenas nas gulosices. Concentra-te nas decorações de natal, nas compras, nas pessoas...

5. Diz "não" apenas: Durante esta época, vais ter sempre rodeado/a de amigos e familiares que vão querer-te deitar sempre mais comida no prato, mas simplesmente recusa educadamente. Dizer " estou a fazer uma pausa" dirá à tua família e amigos que tu não irás comer mais à partida, e permite-te aperceberes-te que estás cheio/a.

E vocês? Quais são os vossos truques para evitar ganhos de peso durante este mês?

Ler também: Truques simples para te manteres saudável.

7 erros que muitas pessoas cometem ao tomar medicamentos

Estar num curso de saúde permitiu-me aprender as mais variadas coisas, algumas das quais que até se aplicam facilmente ao nosso dia a dia, como é o caso da toma dos medicamentos.

Já não cometia muitos destes erros, mas ainda cometia alguns, que descobri que se tratavam de erros em aulas de Farmacologia e em estágio. Hoje partilho com vocês alguns dos erros mais comuns na toma dos medicamentos. Infelizmente, ainda são muitas as pessoas que, por falta de informação ou por desleixo, cometem estas asneiras.

1. Retirar o conteúdo da medicação das cápsulas: Muitas pessoas optam por abrir as cápsulas e ingerir o pó. Algumas por acharem que esta é a forma correta, e outras por acharem que a digestão do medicamento é mais fácil e o efeito é mais rápido. No entanto, deve-se tomar a cápsula, pois esta está a exercer uma função, que é proteger o pó da mucosa da boca e do esófago.

2. Tomar medicamentos com álcool: O álcool tem interferência com muitos medicamentos, e na bula de certos antibióticos desaconselha-se completamente o consumo deste durante a sua toma. Mesmo no caso de comprimidos para as dores, tomar com álcool pode afetar a cognição, pode causar náuseas ou taquicardia.

3. Tomar comprimidos sem água: A não ser que o médico ou a caixa do medicamento diga explicitamente para não beber água, tens que beber. Caso não bebas água com o comprimido, podes correr o risco deste ficar retido no esófago.

4. Cortar ao meio comprimidos que não têm a "risquinha": Só podes cortar um comprimido ao meio, caso este tenha uma "risquinha". Se não tiver nenhuma marca, não o podes fazer. Se dividires ao meio um comprimido e tomares só metade, podes estar a arriscar-te a tomar a parte que não tem os componentes ativos do medicamento ( que podem ficar todos juntos na parte que não tomaste).

5. Triturar os comprimidos: Muitas pessoas fazem isto para conseguir tomá-los mais facilmente, mas triturar condiciona logo a absorção dos mesmos. Os medicamentos triturados vão ser mais rapidamente absorvidos ( mais do que o que é suposto), o que pode levar a uma intoxicação.

6. Tomar medicação fora de horas: Cada medicamento foi previamente estudado ao detalhe, como o tempo de absorção, efeitos no organismo, interferências com alimentos... Por isso, é muito importante seguir à risca o horário da toma das doses. Certos medicamentos só podem ser tomados de manhã, em jejum, outros só pode ser à noite...

7. Partilhar medicamentos com a família e amigos: É algo que é muito comum fazer-se. A vizinha vai ao médico, curou a sua doença, e depois aconselha a todas as amigas. Quem é que não assistiu já a isto? A verdade é que, tirando os medicamentos de venda livre ( como Brufen ou Aspirina), nunca deves partilhar os medicamentos que te receitaram com outras pessoas. Esses medicamentos foram receitados por médicos que te acompanharam e te fizeram exames, são para o teu caso, e podem não resultar com outras pessoas pelo que, se elas estão com algum problema, devem dirigir-se também a um médico.

E vocês? Cometiam algum destes erros? Conhecem alguém, como uma tia ou vizinha, que os cometa?