5 maneiras para lidar com pessoas que te interrompem

Se há coisa que eu mais odeio quando estou a conversar com alguém ou com um grupo de pessoas é ser interrompida. Faz-me sentir ignorada, desinteressante e menos importante do que a pessoa que me interrompeu. E nunca nos deveríamos sentir assim, pois não?

Todos nós já nos cruzamos com pessoas que nos interrompem em algum ponto das nossas vidas. Pode ter sido em jantares de família ou amigos, saídas à noite, uma reunião, colegas de trabalho, ou até mesmo no meio de uma apresentação com mais quatro colegas... Todos nós conhecemos esta sensação horrível de não se acabar o que se queria dizer e raiva pela pessoa que nos interrompeu.

Como lidar com a situação? Cada caso é um caso, por isso decidi partilhar 5 maneiras para lidar com pessoas que interrompem as nossas conversas.

1. Continua a conversar: Às vezes, as pessoa que está a falar contigo interrompe-te, e depois fala e fala, fala,... Parece que nunca mais se vai calar! Porque não usar a mesma táctica? A melhor maneira de impedires que a pessoa com quem estás a falar te interrompa é continuares a falar, para passares a ideia de que te recusas a ser interrompido/a. Se não quiseres parecer rude, diz " espera um pouco" ou " um momento" e acaba o teu raciocínio. Esta estratégia não resulta sempre, eu sei, há pessoas que nem assim, mas pode ser que resulte, não custa tentar.

2. Se tiveres em grupo, começa a conversar com os outros elementos: Quando um elemento do grupo te interrompe, insiste em continuar a tua conversa com os outros amigos/colegas do teu grupo. Estavas a falar, e por isso tens todo o direito de acabar o que estavas a dizer. É importante que não faças uma pausa naquilo que estavas a dizer, senão a atenção do teu grupo vai direcionar-se para a pessoa que te interrompeu.

3. Diz diretamente que não gostas de ser interrompido/a:  Se nenhum dos outros pontos resultou, diz diretamente à pessoa que não estás a gostar que ela te interrompa a conversa. Há pessoas que só percebem através de frontalidade, por isso sê direto/a para a pessoa e diz-lhe que estás a ficar incomodada. Pode parecer um pouco rude e até agressivo, mas às vezes é a única maneira.

4. Não te incomodes com a interrupção:  Há pessoas que estão sempre a interromper os outros e só querem ser elas a falar, por isso para quê irritares-te e chateares-te com elas? Deixa-as falar e, nas vezes seguintes, nem sequer te dês ao trabalho de falares com elas. Há pessoas com quem não vale a pena perderes o tempo tempo.

5. Nem sempre as interrupções são más: Por vezes, a pessoa com quem estás a falar raramente te interrompe, e só te interrompeu para dizer uma ideia a propósito do teu raciocínio. Outras vezes, uma pessoa interromper-te pode ser uma excelente oportunidade para debaterem o tema que estão abordar. Nem sempre as interrupções precisam de ser vistas de forma negativa. As interrupções podem ser boas e podem estimular  uma conversa mais interessante.

E vocês? Como é que lidam com pessoas que vos interrompem?

As melhores lições que aprendi na praxe

Sempre que pensar na praxe, lembrarei-me que esta foi umas das melhores fases que já vivi em toda a minha vida de estudante.

É muito difícil explicar às "pessoas de fora" o que realmente é a praxe, só quem a viveu e sentiu é que consegue compreender. Por isso, ao invés de fazer mais um post sobre o motivo pelo qual a praxe é boa ( porque já existem mil e um posts destes na Internet e, ainda assim, quem é contra a praxe continua contra a praxe. Além disso, já falei várias vezes sobre a praxe no blog, quem quiser ver, pode ver aqui) decidi escrever sobre as melhores lições que aprendi enquanto vivia esta grande tradição universitária.


1. Num curso, independentemente da rivalidade que exista, tem que existir união: Umas das primeiras coisas que se aprende na praxe é a união. Aliás, na praxe de Enfermagem da UM, tínhamos o lema " caloiro é só um", o que significa que nós devíamo-nos comportar como um só, dentro e fora da praxe. Se algo acontecesse a um caloiro, a responsabilidade era de todos os caloiros, se algum caloiro fizesse asneiras, a culpa era, de certa forma, de todos os caloiros, devíamo-nos ajudar e apoiar uns aos outros, ... Foi umas dos valores mais importantes que aprendemos na praxe mas, infelizmente, poucos eram aqueles que praticavam isto fora da praxe. Existia muito união na praxe, mas fora desta continuou a existir a típica rivalidade que existe em todas as turmas ( tal como já referi aqui ).

2. Dizer não: Ao contrário do que muita gente pensa, na praxe também se aprende a dizer não. Aliás, tive muitas praxes em que os Doutores nos testavam e faziam coisas para ver se nós dizíamos "não" ou ainda não sabíamos respeitar os nossos próprios limites. Os nossos Doutores sempre nos ensinaram a importância de saber dizer "não" na vida, sem dar qualquer tipo de justificação, simplesmente porque estávamos no nosso direito.

3. Solidariedade: O lema " caloiro é só um um" também implica ajudar o próximo sempre que este precise, quer seja ajudar em algum problema que este tenha, estudar com ele, ou apenas oferecer um abraço ou palavras de conforto. Aliás, tínhamos outro lema, que era " caloiro é solidário" que se aplicava, por exemplo, quando um caloiro estava a fazer flexões, o resto do " bloco" juntava-se a fazer também. E isto é algo que não se aplica apenas na praxe nem apenas com os nossos colegas de universidade, mas com todas as pessoas que se cruzarão connosco ao longo da nossa vida. Devemos ajudar mesmo sem receber nada em troca, apenas porque o outro se encontra com algum tipo de necessidade, e nunca sabemos se algum dia estaremos na mesma situação e não precisaremos também de ajuda. O primeiro passo para um mundo melhor é mudar o nosso mundo e o que nos está mais próximo.

4. Amizade: Os amigos são uma das coisas mais valiosas que temos e, apesar de já saber isso, a praxe confirmou este facto. Os nossos amigos são a família que escolhemos, aqueles que nos compreendem, nos apoiam e nos ajudam mesmo não tendo ligações de sangue connosco. São sobretudo bastante importantes na Universidade, porque estar na Universidade pode ser bastante solitário, principalmente para quem está noutra cidade ( e está sem a família,  sem os amigos de infância...), mas também para aqueles que estudam na sua cidade natal porque, por vezes, temos que estar bastante tempo na faculdade, e mal vemos a nossa casa ou os nossos pais. Por isso, ter suporte social na universidade é bastante importante.

5. Rirmo-nos de nós próprios: A praxe também me ensinou que não há mal nenhum em rirmo-nos das nossas próprias parvoíces ou asneiras, na verdade, até é bastante importante e saudável. Fiz tantas " figuras tristes" nas praxes e, de facto, era tudo mais divertido quando eu tinha capacidade de me rir de mim própria.

6. Encarar a vida com mais alegria: Muitas pessoas, quando atingem a idade adulta, acham que têm que ser sérias e encarar tudo com seriedade, o que é errado. Há sempre um espaço para sorrisos, para rir, para descontrair, para sair com os amigos, enfim, para nos divertirmos. Não nos devemos levar demasiado a sério, nem encarar a vida com tanta seriedade, temos que saber encarar o nosso caminho de forma positiva e alegre.

7. Há sempre uma criança dentro de nós: Mais uma vez, um pouco relacionado com o ponto anterior, lá por nos tornarmos adultos não significa que tenhamos de ser sérios a toda a hora. Há sempre uma criança dentro de nós, por isso, há sempre espaço para brincadeiras, parvoíces, gargalhadas e caprichos. No meu curso, tive imensas praxes em que me comportei como uma criança, rebolei, saltei, recordei jogos de infâncias, até tive uma praxe de pijama...

8. Trabalho de equipa: Desengane-se quem pensa que só existem trabalhos de grupo na escola e universidade, estes vão existir durante toda a nossa vida ( principalmente em muitos empregos), e chama-se " trabalho em equipa". Na praxe, o trabalho de equipa foi sempre algo fundamental, principalmente na altura da Latada e do Cortejo, em que os caloiros têm que escrever músicas juntos, organizar coreografias, pintar faixas... Mesmo no dia a dia da praxe, o trabalho de equipa é algo sempre presente, uma vez que fazíamos inúmeros jogos que o incentivam. Os nossos Doutores sempre reforçaram esta ideia de trabalhar em equipa, algo que é muito importante em todos os aspetos da nossa vida.

9. Respeito: O respeito é algo bastante importante que, infelizmente, é um valor frequentemente esquecido nos dias de hoje. Na praxe, é uma das primeiras coisas que aprendemos, que devemos respeitar os nossos colegas, mesmo que nem simpatizemos muito com eles ou nem gostemos deles. E, tal como devemos respeitar os nossos colegas, devemos respeitar os nossos Doutores, professores e, mais tarde, colegas de trabalho, patrão... Aliás, devemos respeitar todas as pessoas que se cruzem connosco.

10. A vida é a pior praxe: Muitos criticam a praxe, que " é desumana, é humilhante" e outras coisas que não são verdade ( porque praxes humilhantes não são praxes, são abuso), porém esquecem-se que a vida é a pior praxe. Apesar de a nossa praxe ser a mais leve e com mais jogos da nossa universidade, os nossos Doutores, em praxes menos boas, relembravam-nos sempre que a vida é a pior praxe, que vamos passar por obstáculos muito maiores, por muitas injustiças, por muitos problemas, por muitas coisas que nos vão pôr à prova.... O que fazemos e aprendemos na praxe é apenas uma pequena amostra da vida real.


E vocês?  Que lições é que aprenderam com a praxe?

( Foto: Jornal de Notícias)

10 maus hábitos que as pessoas têm no inverno ( e como quebrá-los)

Existem muitas coisas boas no  inverno mas, sejamos sinceros, por vezes, estar sempre um tempo frio e chuvoso é uma merda. Uma pessoa às vezes nem tem vontade de sair de casa!

Muitas pessoas sentem-se mais desmotivadas no inverno, e no meio desta desmotivação, aliada à época de festas de dezembro, desenvolvem-se alguns maus hábitos.


1. Não usar protetor solar: Confesso, no inverno dá-me a preguiça e não ponho protetor solar como deveria. Mas tenho que começar a pôr.Lá por os dias de calor já estarem longe, e existirem muitos dias sem sol, não quer dizer que não devas pôr protetor solar. Os raios UV continuam aí e, de acordo com especialistas, o céu nebulado pode ser mais perigoso do que um dia de sol. Obviamente, que não precisas de pôr protetor solar no corpo todo ( nem tal faria sentido, uma vez que a maior parte do corpo está tapada com roupa), mas deves aplicar na cara, pescoço e orelhas.

2. Não andar de óculos de sol: Mais uma vez, lá por não ser verão e não estar sol, não quer dizer que os raios UV não andem por aí. Andam e são igualmente ou mais perigosos. Os óculos de sol, no inverno, não servem só para ser estilosos ou para esconder as olheiras enormes, servem para proteger os teus olhos dos raios UV.

3. Abusar no álcool: Quantos de nós, quando o tempo está mais frio, não bebeu uma ou duas cervejas a mais para se sentir mais quente? Até eu, que não gosto de álcool, já o fiz, para não ter frio, mas trata-se de um erro que, em excesso, prejudica a nossa saúde. Além disso, com o aproximar do Natal e Ano Novo, muitas pessoas abusam no álcool. Existem muitas maneiras de nos divertirmos que não envolvam álcool, é possível ir a festas sem beber ou beber em excesso.

4. Ficar dentro de casa ou do trabalho: Quando está muito frio lá fora, é muito fácil cair na tentação de ficar por casa, enrolados em mantinhas e a ver televisão. O inverno não é desculpa para ficar dentro de casa. Se não estiver a chover muito, podes muito bem ir dar uma volta, um passeio, sair com os amigos, ou mesmo fazer exercício físico.

5. Evitar exercício físico: Eu sei, eu sei, com este tempo só te apetece dormir ou estar no sofá todo dia debaixo das mantinhas. Contudo, o tempo frio não serve de desculpa para não fazeres exercício físico. Podes fazer exercício físico em casa ou no ginásio, ou até na rua, com já sugeri no ponto anterior.

6. Dormir de mais: Está a chover lá fora ( e é tão bom adormecer com a chuva!), está frio, a cama parece muito mais confortável do que estar na rua, por isso, preferes ficar na cama mais tempo, sempre que podes, do que enfrentar o mundo lá fora. Sou a favor de que devemos dormir bem para funcionar melhor, mas quando digo dormir bem, é 7/8 horas, não é 12, 13 ou 14 horas. Há pessoas que, no inverno, abusam no sono, chegam a dormir estas horas todas, e dormir demais é quase tão mau como dormir pouco. Assim, certifica-te que não dormes mais do que aquilo que é necessário. Além de não precisares de dormir tanto, estás a perder muito do teu dia, que podia ser aproveitado para fazer outras coisas.

7. Abusar nas gulosices e gorduras: No inverno, a comida é tão boa.... Chocolate quente, leite creme, bolos, o pãozinho acabado de sair da padaria, ainda quentinho... No inverno, a comida sabe muito melhor! Mas é precisamente por isso, que nesta estação, muitas pessoas engordam. Abusam neste tipo de comida, aproveitam-se de que " ainda é muito cedo para emagrecer para o verão" ( erro!).... E então no natal nem se fala! Aí comem todo o tipo de doces, rabanadas, aletria, chocolate, filhós... Enfim, é uma desgraça, não só para a balança, como também para a saúde em geral. Manter uma alimentação saudável é muito importante ao longo de todo o ano, claro que podes comer algumas gulosices, mas sempre com moderação.

8. Não pores creme hidratante na pele: Muitas pessoas têm por hábito pôr muito hidratante na pele no verão, porque vão para a praia, para aqui e para acolá, estão muito tempo ao sol e, naturalmente, a pele seca muito mais. Porém, no inverno, a pele também seca muito, por isso não deixes o creme hidratante de lado.

9. Não beber água suficiente: A mesma lógica do ponto anterior. No verão, está mais calor, muita gente vai para a praia, e bebem muita água. No inverno, adeus calor, adeus água! Não, no inverno é tão importante beber água como no verão. Obviamente, não é preciso beber tanta mas, ainda assim, é importante beber 1,5 a 2 litros por dia.

10. Ser antisocial: Lá porque o tempo já não convida a idas a praia e passeios ao sol, não quer dizer que devas ficar fechado/a em casa, sem sair com os amigos. Existem imensas coisas que se pode fazer no inverno, como ir passear no centro comercial, ir ao cinema, ao bowling, ir à discoteca... Não há desculpa para não manteres o contacto com os teus amigos!


E vocês? Têm alguns destes maus hábitos (vá, sejam sinceros)?

5 coisas que nunca deves desejar na vida

Nós nós temos desejos. Umas pessoas têm mais do que outras, uns desejos são mais realistas do que outros, mas todos nós os temos. A questão é que há desejos que, em vez de te motivarem a ser melhor e mais feliz, te deixam frustrado ou carregado de mágoas, por serem impossíveis de realizar ou por estares a desejar as coisas erradas.

1. Ser mais novo/a ou mais velho/a: A vida é muito engraçada neste aspeto. Quando somos crianças queremos ser adultos, e quando somos adultos temos saudades de ser crianças. Basicamente, nunca estamos satisfeitos com a nossa idade. Não faz sentido nenhum desejarmos coisas que não podemos mudar. Eventualmente, um dia seremos velhos, e não podemos ser mais novos outra vez. Foca-te na tua idade e naquilo que podes fazer com esta.

2. Desejar má sorte a alguém: Algumas pessoas podem não acreditar no karma, mas eu acredito, já vi muitas pessoas que me fizeram mal a sofrer outras coisas algum tempo depois. Por isso, acredito que não vale a pena estar a desejar má sorte a alguém, é uma perda de tempo e um fator stressante. Deixa que o destino se encarregue de dar uma lição às pessoas que te fizeram mal. E se essas pessoas não aprenderam a lição, não ligues a isso, o que importa é que tu tenhas aprendido as tuas.

3. Desejar a morte a alguém: Decerto que já ouviste dizer que, quando se deseja a morte a alguém, essa pessoa dura muitos mais anos. Superstições à parte, nunca deves desejar a morte a ninguém porque, mesmo que as odeies ou que elas sejam pessoas terríveis, são seres humanos e, como tal, têm tanto direito a viver como tu. Além disso, não deves carregar tanta mágoa e rancor. Liberta-te disso e sê feliz.

4. Desejar que a pessoa de quem tu gostas acabe com o namorado/a: A felicidade não pode vir da dor de alguém. Se tu gostas mesmo dessa pessoa, desejarás a felicidade desta, quer esta esteja contigo ou não. Claro que era muito melhor se tivesse contigo, mas quando amamos mesmo uma pessoa, o que importa é que ela seja feliz.

5. Ganhar a lotaria: Ganhar o Euromilhões é uma fantasia de muitos, porém, é muito difícil de alcançar. Tens mais probabilidades de ser atingido/a por um raio do que ganhares o prémio! Pensa em formas mais reais de ganhar dinheiro e trabalha para isso.

E vocês? Quais é que acham que são as coisas que ninguém deve desejar?

3 filmes de comédia para animar o teu sábado

Agora que o tempo está a ficar mais frio, o que sabe mesmo bem agora é chocolate quente, mantinhas e uma boa tarde de filmes.

Por vezes, este tempo deixa-nos um pouco mais preguiçosos e deprimidos, por isso nada melhor do que filmes de comédia para animar o fim de semana. Hoje vou dar-vos sugestões de filmes que, certamente, animarão o vosso sábado ( para quem não tem nada que fazer, vejam por mim, que eu tenho tanto para estudar...).

 Um Ritmo Perfeito

Este é um musical, mas não fiquem já achar que é piroso, é hilariante, com um elenco de raparigas muito engraçadas, como a atriz Rebel Wilson. O enredo gira à volta de um grupo a cappella universitário, que prometem boa música e muitos momentos de entretenimento. Depois de verem o primeiro, vejam também a sequela ( e vem aí uma terceira sequela em 2017!).

Mil e Uma Maneiras de Bater a Bota

Atenção, é um filme para maiores de 18 anos e tem um humor assim um bocado negro, por isso nem toda a gente irá apreciar, mas garanto-vos que vale a pena, é mesmo hilariante. Eu ri-me tanto do início ao fim, até me ficou a doer a barriga de tanto rir! Tal como o próprio nome indica, o filme mostra várias maneiras de se morrer, uma vez que a ação centra-se numa cidade perigosa.  A personagem principal, Albert, é um pastor de ovelhas cobarde que, quando foge de um tiroteio, a namorada troca-o por outro. Mais tarde, conhece uma mulher do "chefe" de um temível grupo de criminosos que chega à cidade. É um filme cheio de momentos muito divertidos, de chorar a rir.

A minha namorada tem amnésia

( Este trailer está em inglês, peço desculpa, não consegui encontrar um com legendas)

Se estão à procura de uma comédia romântica sem ser muito lamechas, este é o filme certo. Todos nós sabemos o quanto é difícil conquistar uma pessoa e fazer com que esta se apaixone por nós. Imaginem terem que fazer isso todos os dias, do zero! Pois é, este filme conta-nos a história de uma mulher que sofreu um acidente de carro e, desde aí, não consegue converter memórias de curto prazo para longo prazo quando vai dormir. Ou seja, todos os dias ela esquece-se do que fez no dia anterior. A personagem principal, Henry Roth, conhece-a precisamente um ano após o acidente e, a partir daí, todos os dias são o primeiro encontro deles.

E vocês? Já viram algum destes filmes? O que acharam?

As únicas 3 apps de fotografia que eu uso

Existem milhares de aplicações de fotografia, e muitos bloggers, portugueses e estrangeiros, sugerem sempre 10 ou mais. No entanto, eu prefiro ficar-me sempre pelo essencial, porque não vejo necessidade de usar tantas apps para retocar uma mesma foto ( ou secalhar eu é que não percebo de fotografia). Por isso, não vou sugerir muitas aplicações tal como outros bloggers pois, eu não uso muitas sequer, já experimentei muitas apps, mas na altura de editar fotos, só uso mesmo aquilo que é necessário, até porque quero manter a foto em questão natural, sem parecer artificial e com 1829939 filtros.

Antes de publicar fotos no Instagram do blog, estas passam por um processo de editar bastante simples pois, na verdade, só passam por estas três aplicações que eu vou referir a seguir.


1. VSCO Cam: Esta é uma das apps mais populares, e a que eu gosto mais. Na minha opinião, é bastante completa, tem bastantes filtros grátis ( para além de outros que se podem comprar), dá para ajustar a luminosidade, a luz, o contraste,... Os filtros são muito melhores do que os do Instagram, passo a vida a usá-los. Além disto, dá para guardar as fotos na aplicação, por isso é uma excelente maneira de planear o vosso feed antes de o colocar no Instagram.

2. Snapseed: Esta é outra app bastante conhecida, mas eu só a uso com uma função, retocar fotos. Só a uso quando preciso de corrigir alguma foto ou retocar como, por exemplo, para remover uma borbulha da minha cara ou para "limpar" uma nódoa que existia na toalha da mesa que eu tirei foto. Claro que a aplicação também tem filtros e ferramentas de ajuste de luminosidade e contraste, mas é muito mais funcional neste aspeto de corrigir coisas. Prefiro sempre usar os filtros da VSCO Cam e usar esta app para retocar.

3. Instagram: Por último, não podia faltar uma das redes sociais mais famosas para partilha de fotografia. Também a uso para fazer, por vezes, uns ajustes finais  na luminosidade final da foto que vá publicar, embora nunca, mas nunca use os filtros de lá, porque acho-os pirosos.

E vocês? Quais são as apps de fotografia que usam?

Planear demasiado pode estar a tirar o divertimento do teu tempo livre

Vivemos cada vez mais num mundo cheio de compromissos, agendas ocupadas e prazos restritos. E, para além dos compromissos de trabalho, ainda existem compras para serem feitas, idas ao supermercado, uma casa para arrumar, família e uma toda vida social para manter. E, no meio disto tudo, nem sempre é fácil arranjar tempo para descontrair e para nos divertirmos.

Com uma agenda tão ocupada, as coisas que realmente nos deveriam entusiasmar começam a parecer " obrigações". Que atire a primeira pedra quem nunca rejeitou uma saída à noite com os amigos numa sexta-feira, porque teria que se arranjar ( e maquilhar, no casos das mulheres), teria que combinar horas, local e transporte para lá chegar, e preferiu ficar em casa de pijama a ver a televisão. Eu já.

Isto não acontece por sermos desleixados ou por sermos más pessoas. De acordo com um estudo publicado pelo Journal of Marketing Research  ( não, eu não virei agora uma intelectual, vi uma notícia no facebook a falar sobre este estudo), "  Ao planear várias atividades de tempo livre, as outrora atividades divertidas deixam de o ser, precisamente por terem sido planeadas".

Sou a favor que devemos planear e ser organizados, porque assim certificamo-nos que não nos esquecemos de nada importante e não stressamos tanto. Porém, há coisas que não deveriam ser planeadas tanto ao pormenor, como é o caso dos tempos livres. Os tempos livres são alturas em que nos devemos sentir mais descontraídos, mais relaxados, em que nos podemos divertir mais e, embora considere que devemos planear coisas para os nossos tempos livres ( porque, se não planearmos, acabámos por passar o dia todo no sofá a ver programas quem nem nos interessam), planear em excesso pode ser igualmente mau, porque tira a diversão toda à coisa.

Combinar atividades com amigos como idas ao cinema, a festas, discotecas, ou mesmo passeios pelo centro comercial podem parecer " obrigações" em vez de diversão porque, por vezes, não é fácil juntar todos os amigos no mesmo sítio ( no meu caso, é muito difícil juntar o meu grupo de amigos do secundário, porque estamos todos em faculdades diferentes, em cidades diferentes, e até chega a ser stressante encontrar um dia e uma hora que dê para todos), ou porque planeamos demasiado e com demasiada antecedência. Embora planear com antecedência aumente a antecipação, também pode tirar alguma diversão.

Como solucionar isto? Limitem o número de saídas por semana, façam planos apenas do necessário, reservem mais tempo livre sem terem rigorosamente nada planeado e, muito importante, deixem espaço para planos espontâneos ( que são os que sabem sempre melhor!).

E vocês? Já se depararam com este problema?