10 maus hábitos que as pessoas têm no inverno ( e como quebrá-los)

Existem muitas coisas boas no  inverno mas, sejamos sinceros, por vezes, estar sempre um tempo frio e chuvoso é uma merda. Uma pessoa às vezes nem tem vontade de sair de casa!

Muitas pessoas sentem-se mais desmotivadas no inverno, e no meio desta desmotivação, aliada à época de festas de dezembro, desenvolvem-se alguns maus hábitos.


1. Não usar protetor solar: Confesso, no inverno dá-me a preguiça e não ponho protetor solar como deveria. Mas tenho que começar a pôr.Lá por os dias de calor já estarem longe, e existirem muitos dias sem sol, não quer dizer que não devas pôr protetor solar. Os raios UV continuam aí e, de acordo com especialistas, o céu nebulado pode ser mais perigoso do que um dia de sol. Obviamente, que não precisas de pôr protetor solar no corpo todo ( nem tal faria sentido, uma vez que a maior parte do corpo está tapada com roupa), mas deves aplicar na cara, pescoço e orelhas.

2. Não andar de óculos de sol: Mais uma vez, lá por não ser verão e não estar sol, não quer dizer que os raios UV não andem por aí. Andam e são igualmente ou mais perigosos. Os óculos de sol, no inverno, não servem só para ser estilosos ou para esconder as olheiras enormes, servem para proteger os teus olhos dos raios UV.

3. Abusar no álcool: Quantos de nós, quando o tempo está mais frio, não bebeu uma ou duas cervejas a mais para se sentir mais quente? Até eu, que não gosto de álcool, já o fiz, para não ter frio, mas trata-se de um erro que, em excesso, prejudica a nossa saúde. Além disso, com o aproximar do Natal e Ano Novo, muitas pessoas abusam no álcool. Existem muitas maneiras de nos divertirmos que não envolvam álcool, é possível ir a festas sem beber ou beber em excesso.

4. Ficar dentro de casa ou do trabalho: Quando está muito frio lá fora, é muito fácil cair na tentação de ficar por casa, enrolados em mantinhas e a ver televisão. O inverno não é desculpa para ficar dentro de casa. Se não estiver a chover muito, podes muito bem ir dar uma volta, um passeio, sair com os amigos, ou mesmo fazer exercício físico.

5. Evitar exercício físico: Eu sei, eu sei, com este tempo só te apetece dormir ou estar no sofá todo dia debaixo das mantinhas. Contudo, o tempo frio não serve de desculpa para não fazeres exercício físico. Podes fazer exercício físico em casa ou no ginásio, ou até na rua, com já sugeri no ponto anterior.

6. Dormir de mais: Está a chover lá fora ( e é tão bom adormecer com a chuva!), está frio, a cama parece muito mais confortável do que estar na rua, por isso, preferes ficar na cama mais tempo, sempre que podes, do que enfrentar o mundo lá fora. Sou a favor de que devemos dormir bem para funcionar melhor, mas quando digo dormir bem, é 7/8 horas, não é 12, 13 ou 14 horas. Há pessoas que, no inverno, abusam no sono, chegam a dormir estas horas todas, e dormir demais é quase tão mau como dormir pouco. Assim, certifica-te que não dormes mais do que aquilo que é necessário. Além de não precisares de dormir tanto, estás a perder muito do teu dia, que podia ser aproveitado para fazer outras coisas.

7. Abusar nas gulosices e gorduras: No inverno, a comida é tão boa.... Chocolate quente, leite creme, bolos, o pãozinho acabado de sair da padaria, ainda quentinho... No inverno, a comida sabe muito melhor! Mas é precisamente por isso, que nesta estação, muitas pessoas engordam. Abusam neste tipo de comida, aproveitam-se de que " ainda é muito cedo para emagrecer para o verão" ( erro!).... E então no natal nem se fala! Aí comem todo o tipo de doces, rabanadas, aletria, chocolate, filhós... Enfim, é uma desgraça, não só para a balança, como também para a saúde em geral. Manter uma alimentação saudável é muito importante ao longo de todo o ano, claro que podes comer algumas gulosices, mas sempre com moderação.

8. Não pores creme hidratante na pele: Muitas pessoas têm por hábito pôr muito hidratante na pele no verão, porque vão para a praia, para aqui e para acolá, estão muito tempo ao sol e, naturalmente, a pele seca muito mais. Porém, no inverno, a pele também seca muito, por isso não deixes o creme hidratante de lado.

9. Não beber água suficiente: A mesma lógica do ponto anterior. No verão, está mais calor, muita gente vai para a praia, e bebem muita água. No inverno, adeus calor, adeus água! Não, no inverno é tão importante beber água como no verão. Obviamente, não é preciso beber tanta mas, ainda assim, é importante beber 1,5 a 2 litros por dia.

10. Ser antisocial: Lá porque o tempo já não convida a idas a praia e passeios ao sol, não quer dizer que devas ficar fechado/a em casa, sem sair com os amigos. Existem imensas coisas que se pode fazer no inverno, como ir passear no centro comercial, ir ao cinema, ao bowling, ir à discoteca... Não há desculpa para não manteres o contacto com os teus amigos!


E vocês? Têm alguns destes maus hábitos (vá, sejam sinceros)?

As melhores coisas do outono e inverno

Confesso, o outono e o inverno não são das minhas estações favoritas ( a minha estação favorita é o verão), mas há algo de aconchegante e reconfortante nesta época.

Estas estações, para mim, marcam o recomeço da escola ( agora marca o recomeço da faculdade), a altura do regresso às rotinas, e a contagem decrescente para o Natal ( eu sei que ainda é muito cedo para pensar no natal, e para mim só faz sentido festejar a partir de dezembro, mas pensar nesta época festiva dá-me mais ânimo para fazer as minhas frequências).

Eu sei, é um bocado triste o verão ter acabado e já não estarmos de férias, mas vamos ver as coisas pela positiva, pode ser? Vamos pensar nas melhores coisas que o outono e inverno nos trazem.


1. As múltiplas cores das folhas que caem das árvores. Parecem obras de arte nas ruas!

2. Comida reconfortante. Chocolate quente, bolachinhas a acompanhar, bombons, na verdade todo o tipo de chocolate, ahahah....

3. Dia de magusto. E castanhas!

4. Roupas largas e quentinhas.

5. Fins de semana livres, passados no sofá, com uma mantinha e um bom filme ou livro a acompanhar.

6. O Halloween está próximo! E com este vêm as festas, as máscaras, as abóboras, as crianças a bater de porta em porta e a gritar " Doce ou Travessura?" ( é cada vez uma prática mais frequente em Portugal, adorava ter feito isto em criança).

7. Adormecer ao som da chuva.

8. Finalmente, podemos usar os nossos pijamas mais giros e quentinhos.

9. É mais fácil adormecer quando está frio, com cobertores quentinhos a cobrir-nos, do que no verão, quando está um calor insuportável e estamos a suar por todos os lados.

10. Melhores filmes estreiam nas salas de cinema ( a melhor época para ver filmes no cinema é em dezembro/janeiro, porque é perto dos Óscares).

11. Regresso das séries ( mas, com estas, também vem a frustração de ser tempo de aulas/trabalho e de não as poder ver todas... Anyway, é uma coisa boa).

12. Não suas por todos os lados. E, finalmente, não tenho que estar a pôr pó compacto de 2 em 2 segundos porque a maquilhagem já não escorre.

13. Tomar café sabe ainda melhor quando está frio.

14. Fazer bolos é mais divertido nestas estações. Como o tempo está mais frio, até sabe melhor ter o forno ligado com um bolo a aquecer.

15. Iluminações de natal em dezembro.

16. O espírito natalício em geral ( adoro o espírito natalício, mas se vier antes de dezembro irrita-me... Para mim, não faz sentido pensar no natal em outubro, por exemplo,...).

17. Véspera de Natal. O jantar, a comida, o convívio, as prendas... O Natal é uma época mágica!

18. O Dia de Natal. Mais uma vez o convívio, a comida, a tarde passada a ver filmes alusivos ao Natal ( e Natal não é Natal sem ver " Sozinho em Casa" na TVI).

19. A Festa de Ano Novo.

20. As noites são maiores do que os dias, mas vejamos as coisas pelo lado positivo, quando o relógio mudar, temos mais uma hora para dormir.


E vocês? Quais são, para vocês, as melhores coisas destas estações?