5 coisas: janeiro 2017

Os favoritos do " Life of Cherry", " 5 coisas", voltaram! Dado ao feedback extremamente positivo que recebi o ano passado, voltar a fazer esta rubrica em 2017 faz todo o sentido.

Janeiro foi um mês longo, longo, longo.... Parecia que nunca mais acabava! Este mês ficou marcado pelos finais de semestre, que significaram muitas frequências, muitos exames práticos, e muitos horas a estudar. A minha saúde andou muito fraquinha, apanhei duas constipações, o meu problema de estômago ainda não passou, pelo que este mês também foi passado muito tempo em consultórios médicos, e ainda nada se resolveu ( esperemos que fevereiro me traga mais saúde). 

No entanto, janeiro também teve coisas boas. Tive um bom início do ano, quando ainda estava em pseudo-férias ( sim, porque na universidade não temos férias a  sério, só no verão), fui me safando nas frequências, tive boas notas, os exames práticos correram-me bem e, enquanto vos escrevo agora, estou à espera da minha última nota ( o exame final) , que confirma que acabei o 1º semestre com sucesso.

5 coisas que aconteceram

1. Ano Novo: Como sabem, a minha festa de fim de ano nunca é uma festa de arromba ( costumo passar a passagem de ano em casa dos meus tios), mas é sempre, digamos, um miminho para o coração. Enquanto tiver sempre a família reunida, com saúde e feliz, será uma boa festa. E este ano não foi exceção, aliás, soube ainda melhor, uma vez que eu estava em plena época intensiva de estudos, e aquela pausa para fazer bolos, decorar a sala, estar com a família, e ver um filme nas primeiras horas de 2017 soube mesmo bem!

2.  Andei um pouco doente: Como já sabem, este mês andei um pouco doente. Além de ter apanhado duas constipações, andei com problemas de estômago que já se arrastavam desde finais de novembro e que, infelizmente, ainda não passaram. É horrível, porque me causa um desconforto enorme, e não consigo comer grande coisa sem ser grelhados e cozidos. Esperemos que consiga resolver isto antes de ir para estágio.

3. Frequências: Janeiro significa, no mundo universitário, final de semestre, e finais de semestres trazem sempre muito estudo e muitas frequências. No meu curso, em que a partir do 2º ano só damos matéria no 1º semestre, e no 2º semestre vamos para estágio, a matéria acumula-se ainda mais, porque tem de ser toda dada num semestre. Felizmente, acho que me safei bem, acho vou acabar com uma média razoável.

4. Exames práticos: Neste mês, fiz os últimos exames práticos deste ano. Fui a muitas aulas práticas, treinei muito, suei muito, e com muito esforço e dedicação adquiri todas as competências que me foram exigidas, e passei nos exames práticos com notas até bastante boas ( só uma é que foi baixinha, mas as outras foram boas).

5. Confusão na organização e estrutura do meu curso: Se há coisa que precisam de saber sobre a Escola de Enfermagem da Universidade do Minho é que não é uma escola lá muito organizada. Desde que entrei, que as notas demoram sempre séculos a sair, os horários são sempre uma confusão, as aulas são desmarcadas à última da hora ( leia-se na própria hora da aula), as salas estavam sempre a mudar... Mas este ano, não sei o que se passou, as coisas descambaram mesmo! As notas demoraram o dobro do tempo a sair ( imaginem, eu fiz uma frequência em outubro, e só soube a nota em finais de dezembro), os horários estavam sempre a ser alterados, estavam sempre a faltar professores, materiais estragados ou a falta deles em aulas práticas.... Para agravar a situação, enganaram-se a marcar o exame integrado ( marcaram-no depois do recurso, imaginem só, acho que esta imagem explica tudo), e muito recentemente soubemos que 21 dos 30 professores que iam orientar todos os alunos do curso em estágio estão em greve, o que significa que os nossos estágios estão comprometidos. Para uma escola que afirmava ser a melhor do país, está a revelar-se ser uma vergonha! E digo isto mesmo sabendo que o blog é público, e diria na mesma se eu não fosse uma blogger anónima.

5 coisas que adorei

1. Review livro Bloom: Sou uma grande fã da Éstee Lalonde. É das poucas youtubers que sigo regularmente, porque nota-se que é uma boa pessoa, extremamente inspiradora, e que tem sempre algo para nos ensinar. Quando soube que ela iria lançar um livro, soube imediatamente que o tinha de ler! Entretanto, as frequências meteram-se pelo meio, e ainda não o comprei, mas depois de ler esta review da Inês, fiquei ainda com mais vontade! Quem lê o meu blog já sabe que eu adoro a escrita da Inês, há algo nessa escrita que me cativa imenso e que me faz sempre ler os posts do início ao fim ( muito embora alguns sejam enormes, mas ela sabe que os leitores adoram!). Além disso, ela sabe como ninguém escrever reviews de livros. De alguma forma, ela convence-me sempre a ler um livro, e já cheguei a ler muitos por causa das reviews dela. Gostei particularmente desta review, por ser de um livro que eu já queria ler,  estar super completa, com imagens do interior e tudo ( a propósito, há páginas mesmo lindas, e aquelas fotos!), e ter-me dado conhecimento de capítulos que eu não sabia que o livro tinha ( como o capítulo de todas as viagens que a Youtuber fez, deve ser um capítulo maravilhoso!).

2. Regresso do Jota : Para quem anda na blogosfera há algum tempo, o Jota já é uma cara conhecida, que já anda cá por estas redondezas desde 2013. Já tive alguns blogs, que foi criando e eliminando com o tempo. Não o leio desde sempre, mas desde que o sigo que leio tudo o que ele escreve, ele é um blogger com imenso potencial, e fiquei sempre muito triste de cada vez que ele deixava a blogosfera. No entanto, os primeiros dias do ano trouxeram boas notícias, com a criação do novo blog dele, que promete ser tão bom ou melhor do que os anteriores. Esperemos que desta vez fiques, Jota!

3. Creme Uriage: Há uns tempos atrás, fui à dermatologista por causa da minha acne, e aproveitei-lhe para mostrar as minhas mãos, que estavam uma desgraça devido ao frio, terrivelmente secas, e que já nem com Nivea iam lá. A médica receitou-me este creme ( que na embalagem diz " Reparing Cream", para pelas frágeis e secas, para quem quiser comprar). Este creme tem feito milagres nas minhas mãos! Quem vê as minhas mãos agora, não consegue imaginar que estas já estiveram extremamente secas, com feridas abertas e tudo! O fixe deste creme é que não é só para as mãos, dá para o corpo todo, o que acaba por compensar os 15 euros que custou ( ainda assim, é embalagem pequena, para andar na minha mala facilmente).

4. Diz que é uma espécie de desabafo: Gosto muito do blog A Pipoca Mais Doce . Acho que é das poucas bloggers super famosas aqui em Portugal que, mesmo depois de ficarem conhecidas, conseguiram manter a sua genuinidade e essência.  O que gosto no blog dela é precisamente isso, o facto de ela escrever posts honestos, com a sua opinião verdadeira, frontais e, de vez em quando, até sarcásticos ( mas que me fazem sempre rir). E este foi um daqueles posts dela que eu gostei imenso, foi direta ao assunto, escreveu de uma maneira frontal aquilo que muitos não escrevem de todo. O tema do post é as consequências de um blog se tornar muito conhecido. Como toda a gente sabe, quanto maior é o sucesso de um blogger, mais haters ele/ela tem. Infelizmente, é uma relação de proporcionalidade direta. E acredito que, tal como a Pipoca disse, se perca muita da vontade de escrever quando se sabe que, à partida, determinado post vai desencadear comentários maldosos, insultuosos ou mesmo agressivos. Porque, por mais inofensivo que um post possa ser, haverá sempre alguém que se sentirá ofendido. O problema aqui não está na reação das pessoas aos posts, porque isso é algo natural, toda a gente reage de forma diferente às coisas, dentro e fora da blogosfera. O problema aqui está no facto de as pessoas escreverem comentários que ofendem e insultam o/a autor/autora de um post. A essas pessoas, digo: se não gostam de um post, não o leiam e saiam do blog, ou se quiserem comentar esse post, façam-no de forma civilizada e educada. Um blogger também é um ser humano como vocês, não é um saco de boxe que está à vossa disposição, para baterem sempre que quiserem. Respeitem o trabalho dos bloggers porque, acreditem que é um trabalho como os outros.

5. Sims 2 Super Collection, para Mac: Como sabem , o jogo " Sims 2" foi um jogo que marcou a minha infância, e que ainda hoje adoro, tanto que entretanto já joguei também " Sims 3". No entanto, o "Sims 2" é aquele jogo que me traz muitas memórias da minha infância, muita nostalgia, por isso, desde que soube que este existia na App Store do meu computador Mac, por apenas 30 euros, com todas as expansões, que eu andei a namorá-lo. Entretanto não o comprei logo, ora por receio de o meu computador não ter memória para um jogo tão pesado ( só para terem noção, todos os computadores em que eu e a minha prima jogamos Sims foram para formatar, mas isso também devia ser por nós não lermos as exigências de memória do jogo antes de o instalar), ora por ter medo que fizesse aquecer a placa do meu Mac, ora por estar em frequências e não querer que nada me distraísse. Porém, há relativamente pouco tempo descobri que este estava em promoção, por apenas 15 euros, e decidi arriscar e comprá-lo. Ainda não tenho uma opinião bem formada ( só comecei a jogar hoje), mas para já tenho a dizer que o jogo anda muito bem, não empanca, os gráficos têm uma qualidade incrível, e o meu Mac não aquece nada. Só tenho um ponto contra: gasta-me a bateria muito rápido. Secalhar, farei uma review do " Sims 2" para Mac brevemente.

E vocês? Já tinham saudades desta rubrica? Como foi o vosso mês?

Como olhar para o fracasso de maneira diferente

A maior parte de nós tende a ver o fracasso como uma experiência negativa, como um medo, como algo que deve ser evitado a todo o custo. Quando falhamos, sentimo-nos estúpidos, idiotas, sentimo-nos completamente perdidos, e sentimos que nunca atingiremos os nossos objetivos.

Com o passar dos anos, fui aprendendo que esta perspetiva do fracasso é completamente errada. Cada erro que já cometi, por muito mau que tenha sido, contribuiu aos poucos para aquilo que sou hoje. Afinal, errar é humano, e todos nós falhamos, por isso para quê ficarmos tristes e desmotivados de cada vez que algo corre mal? Porque é que não olhamos para os nossos insucessos de uma maneira diferente? Talvez possamos aprender mais com estes do que aquilo que pensamos. 

1. O fracasso é só um feedback: Falhares não significa que sejas uma pessoa horrível, inútil e /ou que estejas no sítio errado, significa apenas que estás a fazer algo mal, e tens agora oportunidade de descobrir o que é, para tentares ser bem sucecido/a da próxima vez. Quando falhares, em vez de te castigares e martirizares, pensa naquilo que provavelmente fizeste mal, pensa naquilo que não deves voltar a fazer para não voltares a estar perante essa situação, e toma isso tudo como pontos de referência para a próxima vez que te deparares com essa ou com uma situação semelhante ( lê também: 5 razões pelas quais tu falhaste).

2. Falhar é uma oportunidade para adquirires mais conhecimento e experiência: Falhar faz parte do processo de aprendizagem, tanto na escola como fora dela, na chamada " escola da vida". Como se costuma dizer, é com os erros que se aprende. Encara cada fracasso que tiveres não como um acontecimento triste, mas como uma oportunidade para aprenderes mais, ganhares mais experiência e evoluíres.

3. O fracasso é parte do sucesso: Ao contrário do que muitas pessoas pensam, não é possível ter sucesso sem falhar. A maior parte das pessoas pensam que só há um caminho para o sucesso, sempre a direito mas, na verdade, o caminho para o sucesso é constituído por sucessivos fracassos, até finalmente atingirmos o nosso objetivo. As pessoas mais bem sucedidas do mundo não chegaram até aí porque nunca falharam e/ou tiveram sorte, mas porque nunca se deixaram deitar abaixo pelos inúmeros insucessos que tiveram que enfrentar e, sobretudo, aprenderam algo com cada um destes.

4. Ajuda-te a redefinir as tuas prioridades na vida: Quando falhamos, se avançarmos a parte de nos castigarmos e revoltarmo-nos connosco próprios, fazemos sempre uma reflexão sobre aquilo que correu mal e aonde estamos na vida neste momento. E muitas vezes, esta reflexão pode mudar-nos a nossa vida, "abrir-nos os olhos", fazer-nos perceber quais são as nossas verdadeiras paixões, sonhos e aquilo que realmente importa para nós.

5. Aprendes quem são os teus verdadeiros amigos: Com o passar dos anos, fui percebendo que o fracasso funciona como uma espécie de "filtro de amigos". É nos nossos piores momentos que descobrimos quem são os nossos verdadeiros amigos. É muito fácil as pessoas acompanharem-nos quando está tudo bem e somos felizes, mas são poucos aqueles que continuam do nosso lado quando algo corre mal. Portanto, o fracasso é a oportunidade ideal para ver quais são as amizades que vale a pena manter.

6. Desenvolves novas maneiras de lidar com as emoções: Como se costuma dizer, " o que não nos mata torna-nos mais fortes. O fracasso é sempre uma experiência que nos deixa tristes, muito emotivos e stressados. Mas após essa fase, e após sucessivos fracassos, vamos desenvolvendo uma certa resistência a situações semelhantes, e vamos aprendendo a gerir melhor as nossas emoções. Claro que isto depende da forma como encaramos os nossos insucessos. Se os encararmos como uma oportunidade de sermos melhores, cada insucesso deixará de ser uma experiência negativa, passa a ser uma experiência que nos faz crescer.

7. Falhar não é o fim da estrada: Quando falhamos, temos a sensação que é o fim do mundo, que todos os nossos sonhos/objetivos foram destruídos,... Porém, o fracasso não é o fim de nada, na verdade pode ser o início de algo bom porque, tal como já disse, os insucessos podem-nos dar mais conhecimentos, aprendizagem, pode fazer-nos evoluír, e tudo isso pode acabar por levar-nos para o caminho certo, em relação aos nossos sonhos e objetivos.

10 coisas que não deves fazer no dia de um teste

É o dia do teste. Estás preparado/a? Nem precisas de responder se tiveres a planear fazer alguma das coisas de que vou falar, porque a resposta é imediatamente não.

Ao longo da minha vida de estudante, já cometi alguns destes erros, e já vi muitos alunos cometerem outros tantos que, frequentemente, nos levam a falhar num teste. Portanto, no dia do teste, certifica-te que não cometes nenhum destes erros.

1. Estudar pela primeira vez: Parece bastante óbvio, mas por alguma razão misteriosa que me escapa, existem sempre alunos a fazer isto. O dia do teste não é o dia em que deves começar pela primeira vez. No dia do teste nem se deve estudar muito, quanto mais pela primeira vez! No máximo, só deves rever a matéria. Se não estudaste a matéria, não é no dia que a vais estudar, tiveste meses/semanas ou, no mínimo, dias para isso. Estudar no próprio dia só vai fazer com que te sintas mais stressado/a e entres em pânico.

2. Sair da cama 30 min antes do teste: Lá porque no horário diz que o teste é às 9 horas, não quer dizer que devas aparecer lá exatamente a essa hora. Normalmente, até há indicações para apareceres 15 minutos antes da hora de começo, para todos os alunos se sentarem e os professores distribuírem os testes. Mas caso não haja nenhum tipo de indicação nesse sentido, deves sair mais cedo de casa na mesma, porque podes apanhar trânsito, o autocarro pode-se atrasar, se tens carro tens que arranjar lugar para estacionar,...

3. Ir para o teste após uma noite de festa: Também me parece óbvia, mas pelos vistos há alunos ( principalmente universitários), que acham que é boa ideia sair à noite ou fazer uma festa com os amigos na noite antes do teste. Pode parecer divertido festejar na noite antes do teste, mas acredita que no dia a seguir será tudo menos divertido! Estarás cheio/a de sono,  cansado/a, não terás capacidade de te concentrares, logo terás grande probabilidade de falhar.

4. Não dormir o suficiente: Eu sei que, por vezes, com o stress e nervosismo que a prova traz, é difícil dormir, mas tem que ser, tens que te esforçar um pouco nesse sentido. Não dormir, tal como já disse acima, fará com que te sintas cansado/a e com pouca capacidade para te concentrares no dia a seguir ( lê: como dormir melhor).

5. Ir para o teste após uma direta a estudar: Como já expliquei uma vez neste post, não sou a favor de diretas para estudar, muito menos na noite antes do teste. Além de estares cheio/a de sono no dia a seguir, é pouco provável que te lembres da matéria que foi memorizada à pressão, às tantas horas da madrugada, quando já estavas a cafés para te aguentar. Sou da opinião que mais vale saber pouca matéria e estar com energia para um teste, do que tentar saber tudo(?) e depois ir para lá exausto/a.

6. Usar roupa desconfortável: Obviamente, todos nós nos queremos sentir lindos e confiantes no dia do teste, por isso queremos certificar-nos que usamos o nosso melhor look. No entanto, por vezes, a roupa mais bonita não é, de todo, a mais confortável. Não estou a dizer para não ires bonito/a para o teste ( muito pelo contrário, sou a favor, vais mais confiante), no entanto não deves ir desconfortável para um teste, onde estarás pelo menos 90 minutos a raciocinar e a fazer escolhas. Certifica-te que levas roupa confortável, quentinha ou fresquinha consoante a estação, pouco apertada e com tecidos pouco irritantes para a pele.

7. Saltar o pequeno-almoço: A tua barriga parece estar a rejeitar comida de manhã por causa das questões assustadoras que poderão sair no teste, porém saltar a refeição mais importante do dia não te vai ajudar em nada, aliás, pode piorar a tua situação, fazendo com que te sintas sem energia e percas a concentração. Come algo leve, mas que te dê energia suficiente, não só para fazeres o teste, como para te aguentares o resto do dia.

8. Tomar um pequeno almoço pesado demais e cheio de porcarias: Não deves saltar o pequeno-almoço, mas também não deves fazer deste uma refeição pesada e cheia de porcarias, muito menos antes de um teste! Comer doces ou fritos e/ou demasiada comida antes do teste fará com que fiques com uma digestão mais lenta o que, por sua vez, te retirará grande parte da energia para fazeres essa digestão, para não falar da sensação de enfartamento com que ficas.

9. Fazer exercício físico muito intenso antes do teste: Embora esteja comprovado que fazer exercício físico antes de um teste ajuda-te a relaxar e a aliviar o stress, se não estás habituado/a a correr, por exemplo, poderás sentir-te mais cansado/a do que aquilo que seria desejável, ou mesmo criar possíveis lesões. Mesmo que faças exercício físico regularmente, fazer um exercício demasiado pesado antes da prova poderá deixar-te exausto/a, e retira-te toda a energia que precisas para fazeres o mesmo.

10. Esqueceres-te do teu B.I/ Cartão de Aluno: Este ponto é muito importante, uma vez que há escolas/faculdades que proíbem alunos sem identificação de realizarem teste ( e seria mesmo chato teres que fazer o teste noutro dia só porque te esqueceste da identificação). Por isso, antes de sair de casa, certifica-te que tens o B.I ou o cartão de aluno contigo, e que este ainda é válido.

E vocês? O que é que acham que nunca se deve fazer antes de um teste?

5 maneiras de obter cafeína se não gostas de café

Grande parte das pessoas hoje em dia tem uma relação viciada e quase abusiva com o café. Muitas pessoas pensam que a única maneira de obter energia é através desta bebida, o que é mentira, porque existem muitas outras bebidas e alimentos que também contêm cafeína.

Só costumo tomar um café por dia, à hora do almoço ( apesar de, às vezes, desejar tomar mais, porque é uma bebida que adoro!), pelo que, em épocas de muito trabalho ou muito estudo, recorro a outras fontes de energia.

Por isso, se não gostas de café, mas precisas de energia, ou não queres estar sempre dependente destas bebidas, aqui tens umas boas alternativas.

1. Chás: Nem todos os chás têm função calmante, na verdade existem muitos com função estimulante. Chás como chá preto ou chá verde contêm cafeína, e dão tanta ou mais energia do que beber uma chávena de café.

2. Coca-Cola: Não é uma fonte muito saudável de cafeína mas, se por exemplo, tiveres muito que estudar ou trabalhar num dia, ajuda imenso. Se não quiseres consumir tanto açúcar, opta pela Coca-Cola Zero.

3.Chocolate: O chocolate dá energia, e não é por causa do açúcar. Apesar de ser em pequenas quantidades, o chocolate contém café, e quanto mais negro for, mais contêm. Por isso, se precisares de um boost de energia, um ou dois quadrados de chocolate preto são uma excelente opção.

4. Barras e bolachas de chocolate: Basicamente, tudo o que contenha chocolate na sua composição terá sempre uma percentagem de cafeína ( por mais pequena que seja).

5.Guaraná: O Guaraná é uma planta originária do Brasil que tem imensos benefícios para a tua energia, humor e capacidades cognitivas. Penso que aqui em Portugal podes encontrá-la em lojas de produtos naturais, em forma de bebida, chá, ou comprimidos.

( Não sugeri bebidas energéticas porque não sou a favor disso, uma vez que prejudicam gravemente a nossa saúde.)

Lê também: 5 maneiras de acordar sem precisar de café

                     Truques para ter mais energia

                    

E vocês? Quais são as alternativas que utilizam para o café?

Porque é que precisas de ter amigos na blogosfera

Umas das coisas mais espetaculares que ganhei desde que entrei na blogosfera foram as amizades. A blogosfera é um ótimo sítio para conhecer pessoas, para partilhar experiências, gostos e interesses. Ao longo dos meus dois anos em que possuo este cantinho ( já a caminho dos 3 agora!) foram muitas as amizades que fiz, umas que nunca passaram do virtual, e outras que passaram a realidade ( como o caso da Joana do blog A Dupla Face da Joana e a Maria do blog From The Inside). Porém, com o passar do tempo, fui percebendo que as amizades na blogosfera não são apenas espetaculares para nós, bloggers, mas também muito importantes.

Se não estão convencidos deste facto, perguntem-se: sempre que tiveram dificuldades em arranjar o template do vosso blog, pediram ajuda à vossa mãe/pai/irmão/gato? Provavelmente não, a não ser que tenham alguém que perceba mesmo de computadores. Quando estavam preocupados se o vosso post iria ter muitas visualizações ou não, recorreram a amigos ou alguém da vossa família? Muito provavelmente, 90% do tempo, recorreram a bloggers para resolverem estes assuntos. Não quer dizer que os vossos amigos ou familiares não vos possam ajudar, porque sim, podem, mas a maior parte das vezes são os bloggers que vos conseguem ajudar mais.

Por muito que os vossos familiares e amigos vos apoiem e adorem o vosso blog, eles nunca irão compreender tanto deste mundo como quem está dentro dele. A grande vantagem de termos amigos que também são bloggers é que eles compreendem, melhor do que ninguém, o nosso mundo, porque escrevemos no nosso blog, aquilo que passamos, todos os prós e contras da blogosfera, os desafios... E é tão bom ter alguém que percebe o nosso mundo e o nosso dia a dia enquanto bloggers!

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, ter um blog não é uma tarefa solitária. O que dá dinâmica e mantêm viva a blogosfera é o sentido de comunidade, a interação, todas as colaborações, parcerias que os bloggers fazem entre si. Se cada um tivesse quietinho, sossegadinho no seu cantinho, a blogosfera seria um lugar mais triste.

Além disso, sou da opinião que um blogger dificilmente tem sucesso ( não quer dizer que seja impossível) se não interagir com outros bloggers. Grande parte dos bloggers de sucesso que conhecemos, estrangeiros e portugueses, têm amigos bloggers que apoiam e com quem colaboram.  É muito mais fácil o nosso blog ter sucesso quando temos outros bloggers que nos apoiam, nos dão conselhos, que colaboram connosco e até partilham posts nossos.

Se a blogosfera fosse uma empresa, os outros bloggers seriam os nossos colegas de trabalho. E para existir um bom ambiente de trabalho, temos que nos dar bem com os outros colegas, certo? No entanto, eu gosto mais de pensar que somos todos uma espécie de família, todos com gostos, interesses e estilos diferentes mas que, no fundo, acabamos por nos complementar uns aos outros e satisfazer os gostos de diferentes pessoas. Por isso, para quê competir uns com os outros, para ver quem tem o melhor blog? Vamos criar pontes em vez de muros, criem amizades uns com os outros porque, acreditem, é das melhores coisas que a blogosfera vos pode trazer.

( Foto: Stella&Dot UK)

5 coisas que todos os estudantes de enfermagem ouvem

Os enfermeiros são, frequentemente, conhecidos, por terem paciência de santos, por se disporem a trabalhar tantos turnos, muitas vezes seguidos, por lidarem com as exigências de colegas e doentes, e por terem que aturar o que as pessoas lhe dizem acerca da sua profissão. Contudo, essa paciência não começa de que são licenciados, em estudantes já têm que aturar muita coisa.

Quando entras em Enfermagem, é quase garantido que oiças pelos menos uma destas coisas, de cada vez que te perguntam qual é o teu curso.

1. Já sabes dar picas? : A primeira pergunta que recebo sempre depois de me perguntarem qual é o meu curso é esta. É que é sempre! No primeiro ano do curso, não tinha aprendido, obviamente dizia que não, agora digo um sim, que apetecia-me que fosse do tipo " sim, dou, e dou-te já uma no rabo se continuares a chatear-me!".

2. Não conseguiste entrar em Medicina, foi? : Meus caros amigos, vamos aqui esclarecer uma coisa. Essa do " em Enfermagem só estão alunos frustrados que não tinham média para Medicina" é mentira. Claro que há alunos que estão em Enfermagem que não entraram em Medicina, mas garanto-vos que muitos deles desistem no primeiro ano ou a meio do curso ( no meu ano, desistiram imensas pessoas, quando perceberam que de facto, Enfermagem e Medicina não têm nada a ver). Mas há maior parte de nós entrou porque queria mesmo o curso, porque queria exercer mesmo Enfermagem. Custa tanto acreditar nisto?

3. Vê-me esta perna, que está inchada, o que achas que é?: Substituir "perna inchada", por "braço inchado", "mancha na pele", "veia saliente" ou outra coisa qualquer que lhes dá na cabeça das pessoas. Lá porque uma pessoa estuda Enfermagem não quer dizer que seja uma enciclopédia médica ambulante. Sim, provavelmente temos mais conhecimentos do que o cidadão comum, mas isso não quer dizer que sejamos capazes de fazer diagnósticos no meio da rua.

4. Mas isso não só lavar rabos ?: Não, não é só isso. Nós, enfermeiros, fazemos muito mais do que isso. Só para dar alguns exemplos, medimos sinais vitais, colhemos sangue, admnistramos medicação, elaboramos planos de cuidados e até, em casos mais extremos, pedimos que a prescrição seja mudada... Mas mesmo que só lavássemos rabos, qual é o mal disso? Fazemos isso porque, muitas vezes, os doentes são dependentes e não o conseguem fazer sozinhos, por isso cabe-nos a nós garantir o seu conforto e bem-estar.

5. Então vai ser ajudante dos médicos? : Esta é outra das coisas que ouvimos muitas vezes, mais frequentemente do que aquilo que desejaríamos. A ideia de que os nós somos empregados dos médicos é completamente errada, não sei porque é que tanta gente insiste nisso. Em saúde não há hierarquias entre médicos, enfermeiros e auxiliares, fazemos todos parte de uma equipa de profissionais de saúde com o mesmo objetivo, curar doentes e/ou garantir o seu bem estar. Mas se houvesse hierarquias, eu diria que são os enfermeiros que possibilitam que os médicos façam o seu trabalho, porque somos nós que andamos à beira do doente o tempo todo ( ao contrário dos médicos, que aparecem lá de vez em quando) e que, portanto, dispomos de toda a informação sobre o mesmo.

E vocês? Estudam Enfermagem? Quais são as coisas que costumam ouvir?

10 coisas que todas as mulheres odeiam nos produtos de beleza

Não sou nenhuma blogger de moda nem nada que se pareça ( motivo pelo qual nunca verão muitos posts sobre moda/beleza neste cantinho), no entanto, tal como muitas mulheres, tenho a minha dose de sofrimento com produtos de beleza.

Todas nós, quer percebamos muito ou pouco de beleza/maquilhagem, já passámos por, pelo menos, uma destas situações.

1. Champô que não sai do cabelo: É algo que raramente me acontece, porque uso um bom ( da gama da Garnier), mas já me aconteceu uma ou duas vezes com outros, e garanto-vos que não foi por causa da minha má técnica de lavar cabelo, porque eu lavo-o sempre bem. É horrível, porque depois o champô parece que seca, e o cabelo fica todo "empastado".

2. Batom nos dentes: O filho da mãe deste desastre de beleza só aparece logo após saíres do espelho, quando tens uma apresentação ou estás a falar com alguém importante.

3. Grumos nos cílios por causa de um rímel: Investes muito dinheiro num rímel e, ainda assim, este deixa grumos nos cílios. Comprar um rímel que não faça isto parece uma tarefa bastante difícil, ainda por cima com a variedade de rímeis que existem no mercado. É preciso saber analisar bem as escovas, características e ingredientes de cada um. Só recentemente é que consegui encontrar um que não fizesse grumos.

4. Base com cor mais escura do que a pele: Acertar na cor da base também é uma tarefa complicada que, quando mal feita, resulta numa cara muito escura a contrastar com um pescoço branquelas.

5. Autobronzeador que deixa a pele laranja: Uma vez, a minha prima ia sair à noite com as amigas no verão e, para não ir tão pálida ao lado de amigas super bronzeadas, decidiu usar autobronzeador. O problema é que o produto que ela usou não era lá muito bom e, após uma hora, a pele dela estava laranja. Escusado será dizer que ela teve que cancelar a saída, senão a alcunha dela seria "cenoura" até ao fim da sua vida.

6. Quando te vestes depois de te maquilhares, e a base mancha a camisola toda: E é por estas e por outras que eu só me maquilho depois de me vestir, para evitar tragédias como esta. É que há produtos de maquilhagem que depois nem sequer saem da roupa!

7. Quando o teu cabelo se cola ao teu gloss: E todas as tuas tentativas de tirar os fios de cabelo colados ao lábio são inúteis, na verdade até piora, porque em vez de tirares colas mais cabelos!

8. Quando aplicas o rímel e espirras logo a seguir, borratando tudo: Estás ali 5 minutos a aplicar o rímel, a fazer todos os esforços para não borratares a cara, finalmente consegues e pensas " está perfeito", mas depois espirras logo a seguir, sem o rímel ter tempo de secar, e arruínas tudo!

9. Quando não usas um verniz há muito tempo, abres, e vês que este secou completamente: E quando digo que secou completamente, é mesmo completamente! Sai todo aquele verniz às "lasquinhas", completamente sólido!

10. Quando a tua maquilhagem explode e suja a tua mala/bolsa de maquilhagem toda: Eu nunca coloco maquilhagem diretamente na minha mala, por causa destes incidentes. Coloco sempre numa bolsa de maquilhagem. Mas, mesmo assim, é mesmo frustrante quando algum produto de maquilhagem se lembra de rebentar e pintar aquilo tudo!

E vocês? O que é odeiam nos produtos de maquilhagem?

7 razões pelas quais as pessoas valorizam demasiado ter um melhor amigo

Antes de mais, não sou nenhuma antissocial que é contra as amizades. Muito pelo contrário, sou uma pessoa que valoriza-as imenso, e que considera muito importante termos amigos ao longo da vida. No entanto, sinto que há uma certa pressão em termos aquele melhor amigo, único no nosso grupo de amigos, quase que certificado, o oficial, insubstituível.

Sinto que grande parte das pessoas têm esta ideia de que devemos ter um único melhor amigo, aquele que estará connosco sempre, em todo o tipo de situações. Se acham que estou a exagerar, basta olhar para as séries, em que grande parte das personagens têm o seu melhor amigo sempre atrás.

Existe tanta pressão para termos Aquele melhor amigo que até chega a ser ridículo. A verdade é que podemos ter mais do que um, e aqui vão algumas razões que comprovam isso.

1. É só uma frase: Antes de mais nada, " melhor amigo" é só uma frase, um "rótulo" que, na verdade, podes colocar em quem bem entenderes, desde que essa pessoa te apoie, esteja contigo e seja tua amiga. Pode ser um amigo teu, um colega da escola, o teu vizinho, até a tua mãe! Não é nenhum título oficial nem é um cargo que acarreta responsabilidades, é um juízo de valor que fazes de determinada pessoa.

2. Podes ter mais do que um: Dito isto, podes ter mais do que um melhor amigo. Não te precisas limitar apenas a um, podes ter quantos quiseres, desde que sejam verdadeiros e que te esforces nessas amizades.

3. Isto porque não consegues obter tudo de uma só pessoa: Não consegues obter tudo de uma só pessoa e, na verdade, é bastante injusto para ela achares isso. Precisas de diferentes melhores amigos que te apoiem em diferentes vertentes da tua vida. Precisas de um melhor amigo na escola, outro nas festas, outro na família, no trabalho,...

4. Se tens um melhor amigo designado, estás a pôr demasiada pressão nele: Se tens um melhor amigo designado, já paraste para pensar na pressão que ele poderá estar a sentir para satisfazer todas as necessidades da vossa amizade?

5. É um bocado insultuoso para os outros amigos: Ao categorizar uma única pessoa como melhor amigo, estás a dizer indiretamente a outros amigos que eles não são bons o suficiente, e a desvalorizar potenciais amizades que mereciam o mesmo "título".

6. Os melhores amigos mudam: Não estou a dizer que, ao longo da vida, substituíste melhores amigos ( embora isso possa ter mesmo acontecido), estou a dizer que precisaste de amigos diferentes em diferentes alturas da tua vida, e isso é algo normal e completamente aceitável.

7. Cada amigo é um ser humano único: O que significa que eles são mais do que os "rótulos" que lhes colocas.

E vocês? O que acham sobre este assunto?

10 lições que aprendi com o filme " A Bela e o Monstro"

(Este post contém spoilers. Se não viste o filme, não o leias).

Este ano, em março, a Disney vai fazer uma versão do filme " A Bela e o Monstro", com atores reais. Desde que vi o trailer que estou mesmo curiosa para ver o resultado final. Pelo trailer, parece-me que vai ser muito fiel à versão original.

Quando soube que iria sair este filme, fiquei muito nostálgica tanto que, no Natal, decidi rever o clássico de 1991, que tanto marcou a minha infância. Além da maravilhosa música e animação, este filme da Disney ensinou-me lições bastante importantes.

1. A família é o mais importante: A família é o mais importante, por isso temos que amá-los e cuidar bem deles. A Bela ensinou-nos que, por vezes, temos que sacrificar aquilo que mais queremos para protegê-los.

2. Não há mal nenhum em ser viciada em livros: Uma das coisas que eu mais gostei neste filme é que a Bela já era uma personagem independente e inteligente no início do filme. A maior parte dos filmes da Disney na altura consistia em uma princesa indefesa ser salva por um príncipe, mas a Bela deu o primeiro passo para as personagens independentes que vemos nos filmes de hoje.

3. Lá porque uma pessoa têm uma aparência bonita, não quer dizer que ela seja boa pessoa: Gaston era um homem giro, que era bastante popular e desejado por todas as mulheres do reino, mas não passava disso. A Bela conseguiu ver para além disso, que ele era apenas um palerma e idiota com boa aparência.

4. Ninguém tem o direito de te rebaixar: Uma lição valiosa para muitas raparigas. A Bela nunca se deixou rebaixar pelo Gaston, pelas pessoas da aldeia, nem mesmo pelo Monstro. Sempre se soube defender, algo que algumas raparigas não sabem fazer atualmente.

5. Nunca pares de aprender: Por mais velhos que sejamos, há sempre algo novo para aprender.

6. Raiva e amor não andam de mãos dadas: O Monstro aprendeu, logo no início do filme, que se queria conquistar a Bela, teria que largar o seu mau feitio. Se nunca pedires de forma correta e educada, nunca sairás com uma pessoa. Se queres ser amado/a da maneira que mereces, nunca aceites que te desrespeitem ou maltratem.

7. As ações falam mais alto do que as palavras: O Monstro teve um mau começo, mas depressa recuperou ao longo do filme, provando constantemente, através de várias ações e atitudes, que amava a Bela. Salvou a sua vida dos lobos, mostrou-lhe uma enorme biblioteca,... Não há dúvidas que as ações falam mais alto que as palavras.

8. Todos nós temos um pequeno monstro dentro de nós: O Monstro representa-nos a todos nós, em algum momento das nossas vidas. Representa as nossas inseguranças, medos e inveja. Todos nós temos que travar uma luta com o monstro que há dentro de nós.

9. Algumas pessoas só vão ver aquilo que querem ver: A Bela esforçou-se imenso para mostrar que, por detrás da aparência assustadora do Monstro, ele tinha um bom coração. Contudo, apesar dos seus esforços, as pessoas da aldeia nunca acreditaram nela, porque só conseguiam ver aquilo em que  queriam acreditar.

10. Se gostas de alguém, deves deixá-los ir em algum momento: Parece um cliché, mas é verdade. Se amas alguém, não podes prendê-lo, deves deixá-lo ir porque, se o teu amor for correspondido, ele /ela voltará.

E vocês? Que lições é que aprenderam com o filme " A Bela e o Monstro"?

5 problemas que enfrentas após perder peso

Até ao meu Secundário, sempre fui uma pessoa muito magra, com um metabolismo invejável que me permitia comer de tudo sem engordar um único grama. Contudo, no meu 12º ano, a sorte inverteu-se e, quando dei conta, tinha engordado 5 quilos, o que para muitos não é nada, mas para mim foi algo que teve grande impacto, porque vi na balança o número mais elevado que já alguma vez tinha visto em mim. Após o choque inicial, pedi ajuda à minha prima ( na altura estudante de nutrição, agora já é nutricionista), que me fez uma dieta adequada às minhas necessidades ( e em que eu não passasse fome e pudesse comer doces na mesma, de vez em quando) e perdi peso de maneira bem sucedida. Desde então, apesar de algumas pequenas oscilações ( como é normal), mantive-me no meu peso ideal e, principalmente, mantive a minha dieta e um estilo de vida saudável.

Apesar de não ser nenhuma especialista em perder peso ( porque perder 5 quilos não é nada, comparado com pessoas que perderam 20 ou 30 quilos), enfrentei alguns problemas nos meses a seguir à minha perda de peso, alguns dos quais ainda enfrento. Na verdade, quer tenhas perdido 2 quilos ou 20 quilos, certamente que enfrentarás alguns destes problemas que vou falar a seguir.

1. Continuar a comer de forma saudável: Quando querias perder peso, sabias que a melhor maneira de o fazeres era através de uma alimentação saudável, por isso acabavas por estar muito mais motivado/a para isso. No entanto, mal atinges o teu peso ideal, descobres que é bastante difícil continuar a fazer uma alimentação direitinha sem teres aquele objetivo de consumires poucas calorias para perder peso. De vez em quando, vais ter uma "recaída" e abusar nas gorduras e doces. São desejos normais mas que, se não controlados, podes voltar a ter que perder peso e depois a comer mal novamente, e entras num ciclo vicioso que nunca mais acaba. Tudo isto pode ser evitado se te comprometeres agora a seguir o teu plano alimentar, e cometer erros muito de vez em quando ( sim, porque todos nós temos direito a gulosices de vez em quando).

2. Começar a faltar a treinos: Lá porque atingiste o teu objetivo de peso, não quer dizer que agora possas abandonar o exercício físico e voltar às tardes no sofá. Deves continuar a fazer exercício para manteres o teu peso e, principalmente, te manteres saudável. Portanto, não avances treinos! Avançar treinos não só faz com que ganhes todo o peso perdido, como também posteriormente com que te sintas mais em baixo e culpada.

3. Tentações em todo o lado: Jantares de família, almoços/jantares com os amigos, festas de aniversário, jantares de emprego,... Parece que existem tentações em todo o lado!  De vez em quando, podes e deves até comer aquilo que te apetece, sem olhar a calorias, porém se quiseres manter o teu peso deves resistir às tentações e lembrar-te que tens objetivos maiores do que um almoço calórico. Portanto, na maior parte das vezes, tenta optar pela opção mais saudável dos restaurantes, leva o teu almoço para o trabalho, e recusa mais comida nos jantares de família.

4. Olhar para fotografias antigas e ficar horrorizado/a ou com nojo: Depois de todos os elogios que recebes e a tua fase inicial de alegria extrema, começas a pensar no passado e no que vias ao espelho anteriormente. E como se estes pensamentos negativos já não bastassem, vais ver fotos do passado, do teu "eu" com mais uns quilos. E ficas horrorizado/a e com nojo de ti próprio/a, por já te teres permitido pesar tanto!  Muitas vezes, tu nem sequer tinhas assim tantos quilos, mas a tua mente tem tendência a exagerar, o que faz com que te sintas horrível. Mas não há nenhuma razão para te sentires horrível. Afinal, já atingiste o teu peso ideal! Por isso, para de te preocupar com o passado, e aproveita o presente.

5. Manteres um estilo de vida saudável: Manter um estilo de vida saudável após perder peso não é tão fácil como parece. A maior parte das pessoas pensa que, depois de perder todo aquele peso, será tudo mais fácil. A verdade, é que ter um estilo de vida saudável exige que faças escolhas todos os dias, que penses sempre na opção mais saudável dos restaurantes, a forma mais barata e prática de cozinhar refeições saudáveis em casa, gerir o tempo para fazer exercício físico,... É preciso muita força de vontade, motivação e criatividade para manter um estilo de vida saudável.

E vocês? Já tiveram que passar pelo processo de perder peso? Quais foram os problemas que enfrentaram após perder peso?

Lê também: 7 pensamentos que estão a sabotar a tua perda de peso.

10 coisas irritantes no jogo "Super Mario 64"

Como já falei aqui, o " Super Mario 64" foi um dos jogos que marcou a minha infância ( estou a falar da versão que se jogava na antiga consola Nintendo 64, não a da Nintendo DS).  Foi o primeiro contacto que eu tive com os jogos do Super Mario, que me traz muitas recordações de tardes a divertir-me com os meus primos.

No entanto, existiam coisas que irritavam uma pessoa neste jogo, às vezes até mesmo frustrantes. Todos os que já jogaram "Super Mario 64" certamente reconhecerão estas situações.

1. A escada que nunca acaba: Nunca se podia subir estas escadas a não ser que tivéssemos pelo menos 70 estrelas. Porém, isso não nos impedia de tentar. Quando era criança, achava mesmo que se podia subir estas escadas, e tive meia hora a tentar subi-las antes de perceber que eram infintas ahahahah ( true story). Mas, vamos admitir, mesmo sabendo que não dava para subir estas escadas, não nos desistíamos, e tentámos de mil e uma maneiras possíveis e imaginárias subi-las.

2. Quando o Super Mario decidia que era hora da sesta: Meu, eu estou aqui a tentar planear qual vai ser a nossa próxima estratégia, e tu vais dormir?

3. Rodar a cauda do Bowser: Não era muito difícil pegar nela, o difícil mesmo era rodá-la até à exaustão. A minha prima deu cabo do joystick da consola assim ahahahah.

4. Os ângulos da câmara: No início do jogo, o Latiku ou lá como este bicho irritante se chama promete que a câmara dele tem bons ângulos, mas na verdade não tem. Os ângulos de câmara do jogo são uma merda. Se um inimigo nos aparece por trás das costas, nós morremos, porque não vemos nada!

5. Mário cansado: Isto acontece muito quando o Mário está com os níveis de saúde baixos e quase a falecer, basicamente. Espevita-te moço, temos níveis para passar!

6. Uma divisão única e exclusivamente dedicadas a UM quadro: A princesa Peach deve ser muito rica para ter divisões unicamente dedicadas a quadros, principalmente esta, que só tem um quadro, com escadas e tudo! Maldita monarquia!

7. O quadro da princesa Peach, que de mais perto é do Bowser, e depois caímos num buraco: Juro que da primeira vez que me estava a dirigir a este quadro, apanhei um susto de morte quando se abriu um buraco no chão e o Mário caiu! É por estas e por outras que eu tenho problemas em confiar nas pessoas, estou sempre a ser enganada!

8. O filho da mãe deste coelho: Eu nunca na vida o consegui apanhar. Aquele filho da mãe não parava de saltar! Só o meu primo é que o conseguiu apanhar.

9. Quando venceste a corrida com o penguin, mas usaste o atalho: E o estúpido do penguin chama-te batoteiro/a.

10. Trabalhas tanto para conseguires as 120 estrelas, para poderes ir para o topo do castelo: E, no final, revela-se uma desilusão, porque a única coisa que ganhas é montes de vidas e tens que aturar o chato do Yoshi ( que depois se vai embora sabe-se lá para onde...).

Mas, no geral, foi um grande jogo que marcou a minha infância.

E vocês? Jogaram este jogo? Quais eram as coisas que vos irritavam?

7 erros que cometes ao lavar a tua cara

Lavar a cara parece o passo mais fácil na tua rotina de cuidados de beleza e higiene. Contudo, é possível que estejas a cometer alguns erros sem que te apercebas.

Antes de sofrer de acne, eu não ligava nenhuma ao processo de lavar a cara. Eu lavava a cara como calhava, e pronto, já estava. Contudo, quando fui a uma dermatologista, e esta deu-me uma série de produtos e instruções, percebi que temos que ter mais cuidados com o rosto do que pensamos. Obviamente, não é preciso mil e um produtos nem mil e um passos, mas há que ter alguns cuidados para não cometer estes erros.

1. Não lavas as mãos primeiro: Pensa em todas as portas que abriste, superfícies e coisas que as tuas mãos tocaram todo o dia. Todos esses sítios estão cheios de bactérias e germes não visíveis a olho nu e tu, muito provavelmente, não queres todos esses micróbios na tua cara. Por isso, antes de lavares a tua cara, certifica-te que lavas as mãos primeiro.

2. Não retiras a maquilhagem antes de lavar a cara: Ao contrário do que a tua avó te diz, a maquilhagem não sai com água e sabão. Muito menos nos dias de hoje, em que muitos dos produtos já são à prova de água. Assim, se queres que a tua cara fique 100 % limpa, tens que tirar a maquilhagem com desmaquilhantes ou tónicos próprios para isso, caso contrário a única coisa que estarás a fazer é sujar ainda mais a tua cara.

3. Estás a lavar a cara vezes demais: Nem 8 nem 80! Quando fiz um post sobre o acne, já tinha dito que este era um mau hábito que piorava o problema. Lavar o rosto demasiadas vezes não prejudica apenas as pessoas com acne, mas todas as pessoas que queiram ter a pele saudável. Lavá-la vezes demais retira os seus óleos naturais, que são essenciais. O ideal é lavar a cara apenas de manhã e à noite.

4. Não estás a usar o produto de limpeza correto: Não sei como é com vocês, mas eu não lavo a cara só com água. Há uns tempos atrás, a minha dermatologista receitou-me um produto de limpeza adequado à minha pele mista, e que não prejudica a minha acne. Parece bastante óbvio escolher o produto de limpeza correto mas, na verdade, é mais difícil do que parece. Existem mil e um produtos no mercado, com os mais variados ingredientes e efeitos. Escolher o errado pode prejudicar gravemente a tua pele. Na dúvida, escolhe um que seja neutro, adequado a todos os tipos de pele, ou então fala com um dermatologista.

5. Lavas com água demasiado quente: Só me apercebi que isto era um erro quando a minha dermatologista mo disse. Lavar com água quente pode ser muito tentador, principalmente no inverno, contudo é muito prejudicial para a pele, pois pode queimar os capilares da cara, resultando muitas vezes naqueles pontinhos vermelhos que vês na cara. Se não gostas de lavar com água fria, tenta ao menos lavar com água morna ligeiramente para o fria.

6. Usar a mesa toalha com que limpas as mãos: Como já referi, as nossas mãos andam em contacto com muitas bactérias, pelo que usar a mesma toalha com que limpamos as mãos para limpar a cara não é boa ideia. Usa uma toalha própria para o rosto, de preferência com um tecido pouco irritante.

7. Não hidratares a tua pele: Se lavares sempre a cara sem colocares creme hidratante a seguir, a tua pele começará a ficar muito seca e/ou irritada. O creme hidratante que usares deve ser adequado às características da mesma.

E vocês? Cometiam algum destes erros? Que cuidados têm quando lavam a cara?

Ser organizada reduziu o meu stress significativamente

Já pensaram que tornarem-se organizados pode ser a chave para reduzirem significativamente o vosso stress? Eu sou a prova viva de que isso é verdade,  de que a organização diminui o stress.

Até ao meu 9º ano, eu era a pessoa mais desorganizada que podiam conhecer. Ok, talvez esteja a exagerar um pouco, existiam pessoas mais desorganizadas e, provavelmente, com piores notas do que eu ( ser desorganizado não significa necessariamente tirar más notas, mas é meio caminho andado para isso, embora eu fosse desorganizada tinha boas notas, mas há casos em que tal não se verifica). A minha secretária estava sempre uma confusão, cheia de papéis ( nem sem como conseguia estudar nela, agora tenho de ter tudo minimamente organizado antes de estudar), assim como a " gavetinha" da mesa da minha escola ( onde eu também deixava montes de papéis), os meus livros estavam todos espalhados, o quarto desarrumado, mal usava a minha agenda...  Eu sei que é difícil de imaginar isto, porque agora muitas pessoas, até as da blogosfera, dizem-me que sou a pessoa mais organizada que conhecem, mas nem sempre fui assim. Há alguns anos atrás, o meu nome e "organização" não constavam na mesma frase.

Apesar disto, eu era boa aluna, porém obviamente que sofria as consequências da minha desorganização. Passava a vida a perder coisas ( por vezes até perdia apontamentos e em vez de estudar às 15 h, por isso, começava a estudar às 16 h), esquecia-me de trabalhos de casa, estava sempre a confirmar com os meus amigos a data de testes e entrega de trabalhos... Ainda assim, por milagre, eu conseguia ser boa aluna, e consegui criar boas bases de conhecimentos que me foram úteis nas minhas futuras etapas escolares.

Apesar de ter sido sempre boa aluna, sempre fui uma rapariga muito stressada e nervosa. Ainda sou, mas já sou menos do que nessa altura, porque um dia percebi que existia uma ligação entre a desorganização e o meu nível de stress, algo que nunca tinha percebido antes. Sempre achei que o meu nervosismo era devido ao facto de eu não saber lidar bem com o stress, mas na verdade a minha falta de organização tinha uma grande influência neste.

Assim, no 9º ano, ano em que os exames nacionais do Básico se aproximavam a passos rápidos e as matérias já eram demasiado difíceis para eu continuar com os métodos de estudo descontraídos que eu tinha, soube que tinha que mudar. Além  de ter que começar a estudar mais horas, também tinha que começar a ser mais organizada. E isso acabou por mudar a minha vida para melhor, não só a nível escolar, mas em todos os aspetos.

Ao tornar-me organizada, deixei de perder não só apontamentos, como também outras coisas como chaves de casa ou telemóvel que antes perdia e que me faziam perder tempo a tentar encontrá-los. A minha secretária está sempre limpa e organizada, o que a torna um espaço mais agradável para estudar, onde sei exatamente onde está tudo o que preciso. O meu quarto está sempre arrumado, a roupa sempre dobradinha. A agenda agora é a minha melhor amiga, e não me esqueço de nenhum compromisso importante.

Toda esta organização tem uma influência muito positiva no stress. Antes andava sempre stressada por tudo e por nada, mas agora ando mais calma ( apesar de ainda sofrer bastante com a ansiedade e nervosismo mas é algo que ainda não consegui eliminar por completo, faz parte de mim). Agora sei sempre onde estão as coisas, tenho sempre tudo arrumado, sei sempre aquilo que tenho que fazer, e isso deixa-me claramente mais relaxada e com a sensação de que controlo a minha vida.

Depois de ter sofrido esta grande mudança, considero que a organização é a chave para reduzir o stress. A vida moderna cria-nos uma série de indutores de stress, como os estudos, o nosso emprego, contas para pagar, além de toda uma vida social que temos que manter e a atenção que temos que dar à nossa família. Pode ser bastante avassalador e stressante ter que fazer todas estas coisas. Porém, será muito menos stressante se formos organizados e, consequentemente, soubermos estabelecer prioridades e organizar o nosso tempo para as várias tarefas.

7 coisas que todos os bloggers passam

Quer sejas um blogger famoso ou não, tenhas criado o teu blog há dois dias ou há dois anos, certamente estás a criar a tua própria jornada blogosférica, post após post. E, embora cada blog seja diferente, tenha um objetivo diferente, e todos nós, bloggers, tenhamos personalidades diferentes, todos nós já passamos ou passaremos por algumas das coisas que vou referir a seguir.

1. O horror quando descobres que uma blogger escreveu aquele post que tu tinhas há meses nos rascunhos, mas que ainda não tinhas tido coragem de publicar ( ou nem sequer o tinhas escrito).

2. O pânico que sentes quando andas há uma hora a escrever um post e, do nada, o computador decidi falhar, ou seja, tudo o que escreveste vai pelo cano abaixo ( hoje em dia, isso raramente acontece, porque o Blogger vai guardando tudo à medida que escrevemos mas, ainda assim, de vez em quando acontece).

3. A felicidade que sentes quando um blogger que segues é referida por uma marca e, de repente, ganha 128293027 seguidores. Mas, ao mesmo tempo, tens uns ciúmes secretos por não te ter acontecido o mesmo.

4. A felicidade que sentes quando um blogger que adoras refere num post ou tweet que adora o teu blog, e adora ler o que escreves.

5. A surpresa quando percebes que um post teu teve mesmo muitas visualizações, tornou-se quase viral e, por momentos, sabes qual é a sensação de ser famoso/a.

6. A desilusão quando percebes que, num dia, um post que publicaste só teve 10 visualizações. Será que toda a gente me odeia?

7. O orgulho que sentes quando olhas para trás, para a tua jornada blogosférica, e percebes que já conquistaste tanto, que já escreveste posts tão inspiradores, que ganhaste leitores fiéis, e conheceste pessoas maravilhosas pelo caminho.

Bloggers aí desse lado? Já passaram por alguma destas coisas? O que passaram durante a vossa jornada blogosférica?

Lê também: 10 coisas que todos os bloggers adoram.
                     10 coisas que todos os bloggers odeiam.
                     7 razões pelas quais és um blogger melhor do que aquilo que pensas.


(Foto: Stella & Dot UK)

10 coisas que deves fazer após uma má noite de sono

Já nos aconteceu a todos... Ou porque fizemos uma direta para estudar, ou porque ver mais dois episódios da nossa série era mais apetecível, ou porque simplesmente não conseguíamos esquecer os problemas e, por conseguinte adormecer. É do senso comum que devemos dormir 7/8 horas por noite, contudo, nem sempre é possível.

A manhã seguinte é sempre uma tragédia. Estamos completamente exaustos, mal nos conseguimos levantar da cama, temos olheiras até à China, e parece que o nosso corpo pesa chumbo. Como enfrentar o dia que temos pela frente, com poucas horas de sono? Hoje partilho umas dicas para tornar dias assim um pouco mais fáceis.

1. Não cliques no botão snooze: Não vale a pena adiar o inevitável. Por muito má que a tua noite tenha sido, tens horários e compromissos a cumprir, por isso mais vale levantares-te mal o despertador toque. Se estiveres sempre a pô-lo para mais 10 minutos, além de exausto/a, ficas atrasado/a e stressado.

2. Deixa o sol entrar no teu quarto: Eu sei, eu sei, quando estamos cansados, a última coisa que queremos é luz a ferir-nos os olhos mal acordamos, mas acredita que é isso que te vai ajudar a acordar e sair mais facilmente da cama. Se estiver um dia de sol, ergue as persianas, abre as cortinas, e deixa os raios de sol entrarem no teu quarto.

3. Muda a tua atitude: Qualquer quer que tenha sido a razão pela qual não dormiste bem, tendes sempre a sentir-te culpado/a... Culpado/a porque te deitaste tarde, ou fizeste uma direta, ou não conseguiste adormecer depressa.... De qualquer das formas, andares a sentir-te culpado/a e angustiado/a por não teres tido uma boa noite de sono não te vai ajudar a enfrentar o dia que tens pela frente. Portanto, perdoa-te por não teres tido uma boa noite de sono, põe um sorriso na cara, e finge que dormiste bem e estás pronto para tudo/a ( fingir que dormiste bem ajuda muito, acabas por enganar o teu cérebro e sentires menos o cansaço).

4. Bebe café ( mas em excesso não!): Em dias em que dormimos pouco, o café é sempre uma grande ajuda, para nos dar forças! No entanto, cuidado, não abuses do café porque, para além de ficares muito agitado/a, impede-te de dormir bem nessa noite ( e, depois de uma noite mal dormida, a última coisa que tu precisas é de dormir mal outra vez).

5. Come com sabedoria: A tentação é comeres todos os doces que podes quando dormes mal, para teres energia extra. No entanto, o açúcar, apesar de dar energia, é por pouco tempo, depois os seus efeitos são semelhantes a uma ressaca. Além disso, não comas refeições muito pesadas, porque podes correr o risco de ficar com ainda mais sono.

6. Bebe muita, mas muita água: É muito importante beberes água todos os dias, mas quando dormes mal é ainda mais importante. Beber muita água, especialmente se for fria, vai aumentar o teu estado de alerta.

7. Completa a tua lista de tarefas o mais cedo possível: Se tiveste uma má noite de sono, o mais provável é que pela tarde estejas exausto/a. Por isso, quanto mais depressa despachares as tuas tarefas, mais depressa podes descansar. Não adies as tarefas, porque é provável que não as consigas cumprir ao final do dia.

8. Está com o dobro do alerta e cuidado que estás nos outros dias: Não é segredo para ninguém que dormir pouco afeta-nos mentalmente e fisicamente, e afeta principalmente a nossa atenção e concentração. Por isso, se dormiste pouco num dia, deves estar mesmo alerta nesse dia, especialmente se tiveres que conduzir ou trabalhar com maquinaria pesada.

9. Não durmas em demasia na noite seguinte: Tal como já falei neste post, esta cena de compensar uma noite mal dormida a dormir 14 horas na noite seguinte não existe. O nosso organismo não funciona assim, não acumula nem tem débitos de sono. Assim, se dormiste mal numa noite, dorme na mesma as 7/8 horas de sono que costumas dormir, e vais ver que vais te sentir como novo/a no dia a seguir.

10. Não ponhas demasiado pressão na noite seguinte: Quando não dormes numa noite, seja qual for o motivo, sentes sempre muita pressão para repores a energia na noite seguinte. No entanto, demasiada pressão pode fazer com que também não durmas bem nessa noite. É importante que relaxes e que penses que o mais provável é que adormeças rápido, afinal tiveste todo o dia cansado/a, só precisas de relaxar e, certamente adormecerás com facilidade.

E vocês? O que fazem quando têm uma má noite de sono?

Ler também: Como dormir melhor.

7 dicas para evitares desperdiçar comida

Desde muito nova que fui educada num ambiente em que desperdiçar comida não é aceitável. Não porque alguém tenha fosse pobre na altura em que nasci, mas sim porque muitos familiares meus passaram fome e dificuldades na sua infância. Assim, desperdícios de comida foi algo que nunca foi tolerado na minha casa. " Come tudo o que está no teu prato! Há crianças a passar fome!" ou  " Não tenhas mais olhos que barriga!" foram apenas algumas das frases que ouvi em criança.

Orgulho-me de ter crescido num ambiente assim e, de todos os familiares, a minha mãe é, sem dúvida, a que sabe mais truques para evitar desperdício de comida. Ao longo do tempo, fui aprendendo com ela alguns truques, que terei sempre em consideração quando eu própria tiver uma casa.

1. Compra de forma inteligente e realística: Parece bastante óbvia mas, na verdade, é uma das coisas mais importantes que podes fazer para evitares desperdiçar comida. Planeia bem as tuas refeições, vê a tua dispensa, faz uma lista do que precisas, e evita comprar coisas em excesso. Além disso, têm em consideração que há coisas que podes comprar em maior quantidade e para durante mais tempo do que outras. Por exemplo, podes comprar bolachas e arroz para um ano, mas não podes fazer o mesmo com a fruta e legumes. É preferível ir mais vezes ao supermercado e comprar pouca comida de cada vez, do que comprar muita e esta estragar-se.

2. Quando cozinhas, não cozinhes em excesso: A tua casa não é nenhum restaurante para servires pratos com demasiada comida. Planeia mais ou menos a quantidade de comida que cada elemento da tua casa come. Obviamente, também não precisas de cozinhar a dose certinha, deixa sempre um pouco em excesso porque, por vezes, uma pessoa qualquer pode ter mais fome, mas nunca faças demasiado.

3. Guarda e come os restos: Muitas pessoas não gostam de guardar os restos, porque dizem que a comida não fica tão saborosa, ou estraga-se... Tanto eu como a minha mãe somos a favor de guardar restos. Se armazenados e conservados da maneira correta, sabem quase tão bem como no dia em que estes foram feitos. Para te certificares que não guardas restos estragados, coloca etiquetas neles com a data em que estes foram guardados.

4. Guarda a comida nos sítios certos e durante o tempo certo: Por incrível que pareça, a maior parte das pessoas não dá muita importância ao local onde armazena os alimentos, o que é totalmente incorreto, e até perigoso para a saúde. É muito importante saber os tipos de alimentos que devem ser conservados à temperatura ambiente, aqueles que devem ser conservados no frigorífico/congelador e, ainda, durante quanto tempo. Há uns tempos atrás, encontrei esta imagem num site (RealSimple), que mostra durante quanto tempo podem conservar cada alimento no frigorífico ou congelador ( para veres melhor, clica na imagem).

5. Tem atenção às datas de expiração: As datas de expiração não estão só a enfeitar a embalagem. Embora as datas de expiração sejam apenas um determinante da qualidade da comida e não da sua segurança ( existem coisas que, mesmo depois de ter passado a validade, ainda é possível comer, é uma questão de ver o aspeto do alimento), eu prefiro não arriscar e sigo sempre à risca. Porém, se seguirem o ponto 1, é pouco provável que se deparem com um alimento com o prazo a acabar ( aqui na minha casa quase nunca acontece).

6. Não confundas "embalado em" com " expira em": Quando vou às compras com a minha mãe, se não tenho o cuidado de ver as coisas, a minha mãe confunde estes dois termos. É algo que muitas pessoas confundem frequentemente.

7. Caso tenhas algo a passar do prazo brevemente, vê se podes doar antes de deitar fora: Antes de deitar fora algo cujo prazo tenha quase a acabar, certifica-te de ver se é possível doá-lo a uma instituição ou a alguém necessitado. Assim, além de evitares que essa comida se desperdice, estás a ajudar alguém.

E vocês? Quais são os truques que usam para evitar desperdiçar comida?

5 "'pontapés" que muita gente dá na língua portuguesa

Se há coisa que me irrita imenso são pessoas que não sabem falar e/ou escrever português como deve ser. A não ser que sejam analfabetos e/ou não tenham tido grande acesso à escola, é algo que, para mim, é imperdoável. Fico chocada quando vejo pessoas formadas, com curso superior e a trabalhar, a dar erros estúpidos, alguns que nem alunos da primária dão.

Sou da opinião que dar "pontapés" na língua portuguesa devia dar direito a multa ( e não estou a brincar, acho que se somos portugueses temos que saber falar direito), mas enquanto isso não acontece, hoje falo dos erros que eu mais costumo ouvir/ler, e maneiras de não os voltar a repetir.

1. Confundir "à" com "há": Muitas pessoas passam a vida a confundir isto. Não sei como foi com vocês, mas a primeira coisa que eu aprendi no Português do Ensino Básico ( já para não dizer que foi na Primária, porque se calhar até foi...), foi a distinguir o "à" do "há". A minha professora ensinou-nos uma regra simples e, garanto-vos, infalível! A regra é que o "há" é utilizado para o tempo ( por exemplo, " há muito tempo atrás"), ou para sinónimo do verbo existir ( por exemplo, " há muitas maçãs aqui").

2. Usar acentos graves onde eles não existem: Já vi inúmeras pessoas a colocar acentos graves em todas as palavras possíveis e imaginárias. " Um erro muito grave!", diria a minha professora de Português. Meus caros amigos, a regra para não cair neste erro também é simples. Só se usa acentos graves quando o "a" está sozinho ( "à", por exemplo, " A Joana foi às compras"), e em mais 5 palavras ( "àquele", "àquela", "àqueles", "àquelas", "àquilo". E antes que me perguntem, sim, existem palavras assim, como no exemplo a seguir " Não ligues àquilo que ele te disse").  O resto leva acento agudo.

3. "Prontos" em vez de "pronto": Chamem-me picuinhas, mas deve-se dizer "pronto"e não "prontos" em  frases como " Pronto, já não te chateio mais!". Aliás, "prontos" nem sequer existe. Outra das razões pelas quais a minha professora nos ralhava no Básico.

4. "Quaisqueres"em vez de "quaisquer": Sinceramente, eu nem sei onde é que as pessoas foram buscar esta palavra que, além de não existir, é muito difícil de pronunciar. Eu para dizer " quaisqueres", tenho que enrolar a língua e quase que me engasgo toda! O plural da palavra " qualquer" é " quaisquer" ok? O resto é treta!

5. "Houveram" em vez de "houve": Ainda bem que eu só decidi falar de 5 erros, porque já estou com vontade de matar alguém ahahahah. Também aprendi na escola que o verbo " haver" só se conjuga na 3º pessoa do singular, não tem plural. Assim, diz-se " houve muitos incêndios", em vez de "houveram muitos incêndios".

E vocês? Que "pontapés" na língua portuguesa é que costumam ouvir/ler?