A nossa mente pode ser o nosso maior inimigo, principalmente quando a questão se trata de perder peso. Se não controlares os teus pensamentos, estes irão deitar-te abaixo, desanimar-te e, sobretudo, impedir que os teus esforços para seres mais saudável recompensem.
Estes são os pensamentos mais comuns que impedem as pessoas de perder peso.
1. Já falhei demasiadas vezes: Estes é um dos pensamentos que mais destrói os objetivos de peso das pessoas. Já tentaste perder peso várias vezes, e falhaste em todas. Por isso, "é muito provável que me aconteça o mesmo outra vez" pensas tu. Este tipo de pensamento negativo é o primeiro passo para, precisamente, falhares outra vez. Escolhe pensar antes que cada dia é uma nova oportunidade para fazeres mais e melhor.
2. Um doce não me irá fazer mal: Este é o pensamento de grande parte das pessoas quando estão em dieta. De facto, não é um doce que te irá fazer engordar, mas o facto de pensares assim continuamente e de ser sempre mais um doce é que te irá impedir de perder peso. Um doce de vez em quando não faz mal, mas se não consegues resistir de todo aos doces, e depois de um, vão sempre mais dois ou três, o melhor é não comer de todo.
3. Não me devia estar a privar: Quantas vezes já tiveste este pensamento, quando estavas num restaurante ou grande jantar, e toda a gente estava a comer sobremesa menos tu? Obviamente que estás a perder alguns prazeres da vida, comida boa, porém, não podes dizer que te estás a privar de algo. Privar significa " falta de satisfação de alguma necessidade" e, sejamos sinceros, uma fatia de bolo de chocolate não é propriamente uma necessidade, é uma gulosice.
4. Começo amanhã: Este é o pensamento mais famoso de sempre. Todos nós temos uma tendência natural para deixar para amanhã o que pode ser feito hoje, mas é algo que temos que contrariar, e que exige força de vontade. Não é preciso começar a dieta no primeiro dia do mês ou no primeiro dia da semana, qualquer dia ou hora é bom para começar a mudar a nossa vida para melhor.
5. Já estraguei tudo hoje: Lá porque comeste um almoço muito calórico ou lanchaste três fatias de bolo, não quer dizer que tenhas que dar tudo como perdido, desistir e continuar a comer comida calórica. Sim, podias começar a comer bem outra vez amanhã, mas também podes começar hoje a compensar.
6. Não tenho tempo para isto: Todos nós nos queixamos de falta de tempo, que " o dia só têm 24 horas, não há tempo para tudo", mas será que estamos mesmo a gerir esse tempo como deve ser? Secalhar, em vez de fazer exercício, passamos esse tempo a ver televisão. A verdade é que o dia nunca terá mais que 24 horas, somos nós que temos que criar tempo para atingir os nossos objetivos.
7. Perder peso é muito caro: Sim, é verdade. Comer uma pizza é muito mais barato do que ir ao supermercado comprar produtos frescos, legumes e fruta, mas se não cuidares agora da tua saúde, a longo prazo vais gastar muito mais dinheiro em médicos e medicamentos, por não teres cuidado bem de ti.
Muito bom post, sem dúvida. Não faço ideia quais os obstáculos que alguém que quer perder peso ultrapassa, pois nunca passei por isso, mas parece-me que fizeste uma boa seleção e, sem dúvida, faz sentido.
ResponderEliminarObrigada :).
EliminarEu começo sempre amanhã mas nunca é o dia certo. Não quero propriamente fazer dieta mas gostava de ter uma alimentação mais saudável e equilibrada e juntar um pouco de exercício a isso.
ResponderEliminarO mais importante é ter motivação para isso, tudo se consegue :).
EliminarTodas tão reais!!!
ResponderEliminarBeijinhos,
A Maiazita
Concordo plenamente contigo. Os nossos pensamentos podem ser os nossos melhores amigos mas também podem ser os piores inimigos. Só temos de saber quais aceitar e quais ignorar!! Perder peso não é fácil mas com força de vontade tudo se consegue!!
ResponderEliminarAdorei o teu blog, aqui tens mais uma seguidora!!
Beijinhos!
Black Rainbow / Instagram
Verdade!
EliminarObrigada, espero que continues a gostar :).
Totalmente, este post é tão verdade! Quantas vezes adiamos o que podemos fazer hoje para amanhã!
ResponderEliminarTodas verdadeiras. O "começo amanhã" é tão frequente...
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